tag:blogger.com,1999:blog-83164227203744998912024-03-13T13:14:45.208-03:00ToicinhasMihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.comBlogger97125tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-57665775383996982942013-01-13T23:31:00.002-02:002013-01-13T23:31:21.448-02:00Mais uma semanaTo tentando ainda, mas tá difícil... é tão mais fácil ser gorda :S mas é tão mais bonito ser magra... continuo na luta, perco umas batalhas mas sei que vou ganhar a guerra.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitGzKHjSJEqJDt2y2TpMQi6NeQwld717f68iJbVJ1FL8aalHdM73glP6ZkhoDH-27jKv5iXdyVsZOMTLUIuR58yOIGoukwGKOJtBXuL4qhIDiMiZCErp7ZweNIXy3c_dSHKKsQj9E35Wc/s1600/for%C3%A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="276" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitGzKHjSJEqJDt2y2TpMQi6NeQwld717f68iJbVJ1FL8aalHdM73glP6ZkhoDH-27jKv5iXdyVsZOMTLUIuR58yOIGoukwGKOJtBXuL4qhIDiMiZCErp7ZweNIXy3c_dSHKKsQj9E35Wc/s400/for%C3%A7a.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-86422469387896003012013-01-07T00:06:00.001-02:002013-01-07T00:06:26.074-02:00Dieta eu voltei!Oi gente,<br />
<br />
Eu voltei! E vou voltar na linha, hoje é o dia de recomeçar, durante o mês de Dezembro engordei um monte e joguei fora tudo que aprendi nos últimos meses (que tristeza!) mas não vou desistir, em Fevereiro vou casar e quero estar linda e maravilhosa.<br />
<br />
E pra começar bem uma imagem de motivação...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDMSuR-x5CLiqQHfpp1JDIBU5e7gRIXsXmm7zxoJxQoRc3bTS9vgQrt6v5C5Ox108-ri6Q01EcylWkuTjT3rQyTEGbatIf60VJNBWAq508adOh0hwbNvRrqE0AK3EcIg5hmjbDKgv-zuY/s1600/9233_418966024819255_1010746656_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDMSuR-x5CLiqQHfpp1JDIBU5e7gRIXsXmm7zxoJxQoRc3bTS9vgQrt6v5C5Ox108-ri6Q01EcylWkuTjT3rQyTEGbatIf60VJNBWAq508adOh0hwbNvRrqE0AK3EcIg5hmjbDKgv-zuY/s400/9233_418966024819255_1010746656_n.jpg" width="295" /></a></div>
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Bjs e boa semana a todos!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-7670770760512547682012-12-18T22:41:00.000-02:002012-12-18T22:41:40.210-02:00Preciso de um tempoOi gente,<br />
<br />
Prometo não abandonar o blog, mas preciso de um tempo, no meu trabalho as coisas estão uma loucura e não consigo mais tempo nem pra fazer academia direito que dirá escrever no blog. Além disso tem meu casamento em Fevereiro, que apesar de muito simples, tá me exigindo um pouco mais de atenção. Também tem a <a href="http://www.elo7.com.br/vitrinedami">Vitrine da Mi</a> (minha lojinha de tricô e crochê) que já to até recusando... correria de final de ano pegando!<br />
<br />
São as coisas da vida, engordei um pouco esse mês, mas tentarei voltar aos eixos nas próximas semanas. Vou me focar na academia que é meu ponto forte e ai lá pelo meio de Janeiro acho que já dou uma bandinha por aqui de volta.<br />
<br />
Não me abandonem, eu vou voltar.<br />
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Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-32283323817737821292012-12-06T23:52:00.000-02:002012-12-06T23:52:00.663-02:00Bolo de banana, aveia e castanha-do-brasilOi gente,<br />
<br />
Essa receitinha maravilhosa eu adaptei de uma que saiu na revista Dieta Já.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjQKCE6H8-g68VTHSKgjUDISDOU_NKwnQGj9GZ8RQmUZeRittCt9TC_AKLhqUjQ4eVrNEH9-XveEPqogXVDDQE1HZyyJwHhRQ7KP3hMtJIGwCnXUz9cLzoVRRFAraUf9roeSY6wuIIHs8/s1600/DSC00272.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjQKCE6H8-g68VTHSKgjUDISDOU_NKwnQGj9GZ8RQmUZeRittCt9TC_AKLhqUjQ4eVrNEH9-XveEPqogXVDDQE1HZyyJwHhRQ7KP3hMtJIGwCnXUz9cLzoVRRFAraUf9roeSY6wuIIHs8/s320/DSC00272.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
- 1 xíc. farinha trigo integral<br />
- 1 col. (sopa) margarina becel<br />
- 2 col. (sopa) adoçante tal e qual<br />
- 2 col. (sopa) linhaça hidratada em 1/2 xíc. água<br />
- 2 col. (chá) canela em pó<br />
- 1 col (sopa) fermento químico<br />
- 3 col. (sopa) aveia em flocos<br />
- 3 bananas prata<br />
- 10 castanhas-do-brasil picadas<br />
<br />
Modo de preparo:<br />
No liquidificador, bata o adoçante, a margarina, a farinha, a linhaça e as bananas. Adicione os demais ingredientes e mexa delicadamente. Despeje em uma forma untada e deixe assar por cerca de 30 minutos.<br />
<br />
Fica maravilhoso! Rende 16 pedacinhos de 80 kcal cada um. Pode ser consumido por pessoas com diabetes.<br />
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Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-68975544768951795682012-12-05T00:05:00.000-02:002012-12-05T00:05:00.478-02:00Delineador Tokio - BoticárioOi pessoal,<br />
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Na dica de hoje vou trazer o item de maquiagem que eu mais amo... o delineador! Não vivo sem, desde adolescente uso lápis bem forte nos olhos e quando conheci os delineadores líquidos simplesmente me apaixonei. Porém a tecnologia está ai pra nos surpreender cada dia mais e eis que me apresentam um delineador em gel que não escorre, simplesmente magnífico.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJvuW7ghZA7vrMlIy1zQwX7ffwRX4W_1VXfuzuK8xVBw68ii1wHtos2BlUv2xpHL3MHbTWIE_g9zLcXZESfimEC4_4jTGXFmlElyltyDcklmkVzxxjV3EUZcP9n0SEsKA-m9y_0FFONs/s1600/100_6328.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJvuW7ghZA7vrMlIy1zQwX7ffwRX4W_1VXfuzuK8xVBw68ii1wHtos2BlUv2xpHL3MHbTWIE_g9zLcXZESfimEC4_4jTGXFmlElyltyDcklmkVzxxjV3EUZcP9n0SEsKA-m9y_0FFONs/s320/100_6328.JPG" width="240" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2m332hpkazBLzMsKHqrkMPVQRzztny_KWRcIgLbcoC13cFnYSsfOOgGD3gmscNJ1Xmh-lLxWccqKRt9pCbSjLblZb9mjJmjgWTwPXU8YZqwBFrS4EfbFBVsTrQlKOyC0H6h-xiuoMjQ/s1600/100_6321.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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Esse delineador fica bem bem pretinho mesmo e permite um traço muito preciso. No início até me atrapalhei um pouco com o pincel, mas logo peguei o jeito e já estou fazendo meus traços pretos perfeitos com ele.<br />
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O mais legal dele é que não escorre e fica bem pretinho (detesto delineador sem cor hehehe). A parte ruim, demora um pouquinho pra secar (a galera do Boticário diz que seca rapidinho, mas experimenta abrir bem os olhos logo depois que passa pra ver a caca que acontece heheheh). Além disso, como ele é de longa duração, é difícil remover, tem que usar muuuuuuito removedor, então fica a dica, deixe essa vedete da maquiagem pra as ocasiões especiais, no dia-a-dia melhor usar um que seja mais fácil de remover (em um outro post faço recomendações heheheh).<br />
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Vejam só o resultado de uma primeira aplicação (com um risco bem comportado):<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2m332hpkazBLzMsKHqrkMPVQRzztny_KWRcIgLbcoC13cFnYSsfOOgGD3gmscNJ1Xmh-lLxWccqKRt9pCbSjLblZb9mjJmjgWTwPXU8YZqwBFrS4EfbFBVsTrQlKOyC0H6h-xiuoMjQ/s1600/100_6321.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEig2m332hpkazBLzMsKHqrkMPVQRzztny_KWRcIgLbcoC13cFnYSsfOOgGD3gmscNJ1Xmh-lLxWccqKRt9pCbSjLblZb9mjJmjgWTwPXU8YZqwBFrS4EfbFBVsTrQlKOyC0H6h-xiuoMjQ/s400/100_6321.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
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Outro dia vejo se faço uns riscos mais ousados e tiro fotos pra vocês verem as maravilhas que dá pra fazer com esse delineador.<br />
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Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-59662643672662339842012-12-02T23:22:00.001-02:002012-12-02T23:22:53.463-02:00RecomeçandoOi gente,<br />
<br />
Estive sumida e não foi só do blog, sumi da dieta também :( pelo menos os exercícios eu mantive, mas reduzi e se continuar assim vou acabar parando. Então decidi dar um basta nisso tudo hoje mesmo e foi olhando as prateleiras do mercado que decidi isso. Por mais estranho que pareça foi com um Panetone na mão que tomei a decisão de ficar no controle novamente. Eu estava pensando em comprar e comer um panetone antes que eu volte a dieta, porque senão vou ter que comer bem pouquinho e eu queria me esbaldar nessa delícia fofa... pois é, a quem eu quero enganar né, pensei isso mesmo e decidi que não vale a pena, eu prefiro ser magra.<br />
<br />
Portanto eis que estou aqui hoje me comprometendo novamente a andar na caminho certo rumo a um corpo esbelto. E pra começar ai vai a frase da semana...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcV78Q92ydDa440H1rdNN90v2jElTlb-ijeMLpTEfDSrfyuQEmYdGZGudDd4HWWq2_ErHeiAF1Dxr1bJp1BaBF9ITQSAXmksSSh8xFHU_-oYf_ZszChFOY-e-ooUGxZ0T8PGWkJ1jqZtA/s1600/recome%C3%A7ar2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcV78Q92ydDa440H1rdNN90v2jElTlb-ijeMLpTEfDSrfyuQEmYdGZGudDd4HWWq2_ErHeiAF1Dxr1bJp1BaBF9ITQSAXmksSSh8xFHU_-oYf_ZszChFOY-e-ooUGxZ0T8PGWkJ1jqZtA/s1600/recome%C3%A7ar2.jpeg" /></a></div>
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Bjs e boa semana a todos!<br />
Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-51161253707407001222012-11-22T23:59:00.000-02:002012-11-23T00:00:32.636-02:00Para comer mais espinafreOi gente,<br />
<br />
Ando na correia e não to conseguindo tempo pra manter o blog atualizado, mesmo assim de vez em quando acho uns minutinhos como estou fazendo agora heheheeh. Hoje, como é quinta feira, vou postar uma receitinha.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJyy8wHShaQC8cn4utt6V3ok2AScOahWXdjyoaRuRKSW9oBef7C66fWaQCQnrP-7NgioWzM0V6CG_FRW2eukKEXFIdrQ17l17Ih17VlLuuyj8T-9M6pa4RNV3YVDgwnR1M_uFRjLSgUY/s1600/DSC00315.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLJyy8wHShaQC8cn4utt6V3ok2AScOahWXdjyoaRuRKSW9oBef7C66fWaQCQnrP-7NgioWzM0V6CG_FRW2eukKEXFIdrQ17l17Ih17VlLuuyj8T-9M6pa4RNV3YVDgwnR1M_uFRjLSgUY/s320/DSC00315.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Sabem que o espinafre é uma fonte de ferro muito boa, além do mais eu acho muito gostoso. Apesar de algumas pesquisas apontarem o consumo exagerado como tóxico e prejudicial no metabolismo do cálcio, comer de vez em quando só traz benefícios.<br />
<br />
A receita é muito simples e só leva 2 ingredientes: um maço de espinafre cozido e um pote pequeno de maionese ligth. E o modo de preparo é ainda mais simples, só bater tudo no liquidificador. Fica muito gostoso no pão.<br />
<br />
Se quiser dar um sabor mais marcante, acrescente um colher de mostarda e uma pitada de cominho. <br />
<br />
Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-1651763841553160112012-11-12T21:38:00.001-02:002012-11-12T23:23:54.446-02:00Resumo do findeOi minha gente,<br />
<br />
Ainda não consegui colocar as coisas em dia por aqui, mas sabe como é, final de ano, tá bombando encomendas pro Natal (pra quem não sabe, faço crochê e tricô e tenho um blog bem legal sobre isso, clica <a href="http://vitrinedami.blogspot.com.br/">AQUI</a> pra conhecer). Os pedidos tomaram conta do meu tempo que nem no outro blog to conseguindo postar, mas o que importa é que a dieta e os exercícios estão em dia :).<br />
<br />
Bom sábado tentei fazer o esquema de tirar foto de todo o dia, mas na janta acabei esquecendo a câmera e ficou por essas, então vou colocar aqui até onde fui...<br />
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWANovDPuoGZIKcIxEnsYkSWMVGo67MJaCtoFJvE3GAGnXxGaQOU3sMYjctMPYTaE3KT8LzmrqOpM_s17HUPRxWC3lk4fMVBDnUAfJ23H-JEIQDv8-RCwWdigmapef-bPwwOhRTnCuRc/s1600/DSC00682.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimWANovDPuoGZIKcIxEnsYkSWMVGo67MJaCtoFJvE3GAGnXxGaQOU3sMYjctMPYTaE3KT8LzmrqOpM_s17HUPRxWC3lk4fMVBDnUAfJ23H-JEIQDv8-RCwWdigmapef-bPwwOhRTnCuRc/s320/DSC00682.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Café da manhã: mamão, leite e All Bram</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11BkmxPNqvgKYyNhgKnRKj_kfAHV0ndXSf4zHwOS3ZKg_A_dMlgI3wXJrb50MIomUwkEIySS6mCM4xEjd8XFbJSIMiYASO8dTXto2xXBA9GCI5IIR3FBYae9Fx4O3oVFHXHeTnhFfdrg/s1600/10112012060.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi11BkmxPNqvgKYyNhgKnRKj_kfAHV0ndXSf4zHwOS3ZKg_A_dMlgI3wXJrb50MIomUwkEIySS6mCM4xEjd8XFbJSIMiYASO8dTXto2xXBA9GCI5IIR3FBYae9Fx4O3oVFHXHeTnhFfdrg/s320/10112012060.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lanche: Frutare (62Kcal)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiqd9OlNSVkpEQLhnNA2KiEOLoKEsQzxFogW0eGQqEovpAyTgjJ9dNF4GI2XYrPHEbyktcSW1di5UTo_jFjkYzJZySSMc1u8s6bbl4SWpd182Edz_-46upqFLrNp874YoXTksLeEEzL98/s1600/DSC00683.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiqd9OlNSVkpEQLhnNA2KiEOLoKEsQzxFogW0eGQqEovpAyTgjJ9dNF4GI2XYrPHEbyktcSW1di5UTo_jFjkYzJZySSMc1u8s6bbl4SWpd182Edz_-46upqFLrNp874YoXTksLeEEzL98/s320/DSC00683.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Almoço: cenoura, repolho roxo, tomate, rúcula, nabo, arroz mix, purê da batatas e bife.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiL9LEGjggW8YS7yuGOXP8aVmrMlemHua8p8Onjr5uPOjxaUZadbKXfab9BuFNJAKlv8Ocj8UMI87DEQtP5UQYHHKVdQA6sfDp-VgtLOmZ5_QkxZocYMMHJl7U3dgaABL5U4GBwXrbHB8/s1600/DSC00684.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiL9LEGjggW8YS7yuGOXP8aVmrMlemHua8p8Onjr5uPOjxaUZadbKXfab9BuFNJAKlv8Ocj8UMI87DEQtP5UQYHHKVdQA6sfDp-VgtLOmZ5_QkxZocYMMHJl7U3dgaABL5U4GBwXrbHB8/s320/DSC00684.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lanche: polenguinho light e nactarina</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhlVpBDz2SWkb4A95llyKknG6FzhHfdjbbEy9bJH-nKNHT1l0AkWQi-0CJ2_jqbJxnkO579OizyJkJvPdg0ZDUOBqhie5ZAuZY3Sr0NsPt2DCCjTD64hZW-8RxzTb2_WPtXgWMB2BHmQ/s1600/10112012062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhlVpBDz2SWkb4A95llyKknG6FzhHfdjbbEy9bJH-nKNHT1l0AkWQi-0CJ2_jqbJxnkO579OizyJkJvPdg0ZDUOBqhie5ZAuZY3Sr0NsPt2DCCjTD64hZW-8RxzTb2_WPtXgWMB2BHmQ/s1600/10112012062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhlVpBDz2SWkb4A95llyKknG6FzhHfdjbbEy9bJH-nKNHT1l0AkWQi-0CJ2_jqbJxnkO579OizyJkJvPdg0ZDUOBqhie5ZAuZY3Sr0NsPt2DCCjTD64hZW-8RxzTb2_WPtXgWMB2BHmQ/s1600/10112012062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhlVpBDz2SWkb4A95llyKknG6FzhHfdjbbEy9bJH-nKNHT1l0AkWQi-0CJ2_jqbJxnkO579OizyJkJvPdg0ZDUOBqhie5ZAuZY3Sr0NsPt2DCCjTD64hZW-8RxzTb2_WPtXgWMB2BHmQ/s320/10112012062.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lanche: Troppo Buono doce de leite (144 Kcal), abacaxi (87 Kcal) e Iogurte com Damasco Diet (67 Kcal)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhlVpBDz2SWkb4A95llyKknG6FzhHfdjbbEy9bJH-nKNHT1l0AkWQi-0CJ2_jqbJxnkO579OizyJkJvPdg0ZDUOBqhie5ZAuZY3Sr0NsPt2DCCjTD64hZW-8RxzTb2_WPtXgWMB2BHmQ/s1600/10112012062.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
A janta foi carne assada, chicória, tomate, pepino e broto de alfafa. Temperei a salada com molho de mostarda e mel (14Kcal por colher de sopa). E de sobremesa cometi o crime de provar o arroz de leite que meu sogro fez com açúcar mascavo, gente que coisa maravilhosa, comi uma taça gigante.<br />
<br />
Mesmo assim pesei no domingo e estava com 95,8 quilos \o/ maravilha né!<br />
<br />
Por hoje é isso, bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-47427957096057210802012-11-06T13:52:00.000-02:002012-11-06T13:52:08.777-02:00OutubroOi gente,<br />
<br />
Ando desaparecida, mas ainda na luta :). Pra resumir como foi Outubro basta dizer que foi praticamente igual a Setembro, quase a mesma média de calorias dia, mesma quantidade de exercícios, mesmos deslizes e consquentemente quase o mesmo resultado. Em Setembro eliminei 1,7 quilos e em Outubro 1,9. Tipo, não é ruim, mas eu tinha uma meta maior.<br />
<br />
Mas emagrecer pouco é melhor que não emegrecer nada (que é melhor que engordar hehehe) então tá valendo. O almoço de sábado eu fotografei sim, e apesar de mais um finde de excessos com direito a Top Sundae no McDonalds e tudo mais, o almoço foi bom. Acho que vou ter que mudar esse quadro de "almoço de sábado" para "o dia de sábado" ai quem sabe se eu tirar foto de tudo me dá vergonha de fazer tanta bobagem no sábado de tarde né heheehhe<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeqMDvWCgGyQ7NiFN-NGWWL4OdhyAWu0ufZtOcFVlN3HSXaEPCbmTbCw00Jgoxq1TUYuZfbUVMtJem0Ipp_isCSjYkR22LEdXUNmktw3sysTZMtrWvC7epO2ylPyS6DCOaXphC-tYM8v4/s1600/03112012055.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" rea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeqMDvWCgGyQ7NiFN-NGWWL4OdhyAWu0ufZtOcFVlN3HSXaEPCbmTbCw00Jgoxq1TUYuZfbUVMtJem0Ipp_isCSjYkR22LEdXUNmktw3sysTZMtrWvC7epO2ylPyS6DCOaXphC-tYM8v4/s320/03112012055.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Saladinhas de tomate, rúcula, repolho e pepino acompanhadas de arroz mix, grão de bico e um delicioso filé de peixe. E pra completar um suco de melancia natural. Tudo de bom né, foi excelente!<br />
<br />
Bom a pesagem de hoje não é lá essas coisas, teoricamente engordei, estou com 97 quilos. Mas não é motivo pra desespero, estou naqueles dias sabe e normalmente retenho bastante líquido nesses dias. Terça que vem meu peso será mais baixo.<br />
<br />
Ai ai nesse post to bem tranquila, não é que eu seja o tempo todo assim, mas nesse finde conversei bastante com meu amado técnico da dieta (meu noivo) e ele me ajudou a voltar pros trilhos sem perder a cabeça. Adoro o jeito prático dele dizer "se tu sabe disso, então faz" heheheheh parece óbvio né, mas é bem difícil, só que quando ele fala parece que fica mais fácil (sim, sim sou completamente apaixonada por ele hehehehe).<br />
<br />
Por hoje é isso, amanhã tem dica de produto, to preparando uma pras meninas, não percam!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-73768132751070916642012-10-31T10:46:00.000-02:002012-10-31T10:46:00.575-02:00Dica de Produto - CasavitraOi xuxus,<br />
<br />
Sentiram saudades? To sumida né... mas a Mi sabe eu precisei de um tempo pra mim, pra repensar, ainda não estou 100%, não estou fazendo dieta, estou cuidando apenas a quantidade de comida. Mas aos poucos estou tomando a rédia da situação =D<br />
Mas eu não vim aqui pra ficar choramingando né... a dica de produto que eu trago hoje não é de comida, é um pouco diferente é de cooktops e produtos pra cozinha. Como dieta e reeducação alimentar esta relacionada diretamente a cozinhar que tal deixarmos com uma cara mais alegre e bonita. Como é diferente vocês já devem estar pensando que é muito caro, mas se enganam tem de varias preços uns até bem convidativos. Pra quem gostar e quiser comprar eles tem uma loja virtual <a href="https://www.casavitra.com.br/loja/" target="_blank">aqui</a>, e o site pra conhecer melhor os produtos <a href="https://www.casavitra.com.br/frontsite/index.php" target="_blank">aqui</a>. <br />
Vou parar de blablabla que vocês já devem estar curiosas né:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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Beijos gordinhos!Jéssica Fernandeshttp://www.blogger.com/profile/04257377496784831344noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-82969518376352737502012-10-30T23:32:00.000-02:002012-10-30T23:32:06.480-02:00Tudo atrasadoOi gente, atrasei tudo essa semana hehehe então só hj to publicando aqui meu almoço de sábado. Foi coisa mais amor :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdO0a5QqlHuxbpmKsOBkfkBi0s-AsQJW81G8G2j9JVXfSZw067uXtxH5s5Xfi3QmLfBjHlGYD0mH8dtxJ1y2cDlyZeBkA3pinibeVzmSt-9Q6RtfqslEsUD2gwx-LrJCUsgX0y-yd4FI/s1600/DSC00657.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXdO0a5QqlHuxbpmKsOBkfkBi0s-AsQJW81G8G2j9JVXfSZw067uXtxH5s5Xfi3QmLfBjHlGYD0mH8dtxJ1y2cDlyZeBkA3pinibeVzmSt-9Q6RtfqslEsUD2gwx-LrJCUsgX0y-yd4FI/s320/DSC00657.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Saladinhas de cenoura, rúcula (que eu amo demais), pepino e alface roxa (fazia tempo que não encontrava no mercado por aqui). Franguinho grelhado, arrox mix com alho poró e feijão. Uma delícia bem leve. Porém isso tudo foi pra me redimir de quinta-feiram fui num happy com minha equipe do trabalho, ai e nem vou dizer mais nada, a foto abaixo diz tudo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<br />
<br />
Lógico que não comi esse negócio sozinha né hehehe, comemos um pouco mais da metade dele em 5 gurias. Mas isso já basta pra por a dieta abaixo, somando umas cevas então, nem quero pensar. Mas é isso aí, foi divertido e demos muita risada do nosso meeeeeeeeeeega lanche.<br />
<br />
E apesar de ter pago o preço dos exageros nessa terça (engordei 300 gr) acho que o negócio é assim mesmo, não dá pra ser perfeita o tempo todo, até porque aí a vida perde a graça. Não é que eu vá me atirar, de jeito nenhum, mas também não vou me matar de culpa.<br />
<br />
Esse mês a coisa foi bem parecida com mês passado, deveria ter sido melhor, mas o jeito agora é se dedicar mais para o próximo mês. Mas isso é um assunto que vou detalhar melhor na sexta quando eu postar o resumo de Outubro.<br />
<br />
Sem mais por hoje, bjs e até logo!<br />
Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-11129743140974456832012-10-24T09:36:00.000-02:002012-10-24T09:36:06.960-02:00Peagem Semanal<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div class="MsoNormal">
Oi pessoal,</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Não deu tempo de postar ontem, mas a pesagem foi ótima. Nem
acreditei quando subi na balança e vi que eliminei 300 gr essa semana, eu sei
que parece pouco, mas tendo em vista os últimos acontecimentos, é um resultado
incrível. No momento estou pesando 96.7 quilos e vou me esforçar para que no
próximo finde não ocorram mais excessos e eu consiga eliminar mais ainda.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Só isso, bem rapidinho heheehhe bjs e até mais!</div>
Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-84035197846172974172012-10-21T23:40:00.004-02:002012-10-21T23:40:39.961-02:00Frase da semanaAchei a melhor frase pra começar essa semana...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgfKzxu2E_QVs38Mqx7XBtynRZlMxTAabfx5Yo98XpMf6srty4SpxD_ghMfFRjUpe95ZwjVbK813f51Lx5axHmNyoEIo6H5AhyeL3zbjanBEJIKCTl3SFHhFlCgHj3nNuuUYxwTlIlQYo/s1600/eusoucapaz.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgfKzxu2E_QVs38Mqx7XBtynRZlMxTAabfx5Yo98XpMf6srty4SpxD_ghMfFRjUpe95ZwjVbK813f51Lx5axHmNyoEIo6H5AhyeL3zbjanBEJIKCTl3SFHhFlCgHj3nNuuUYxwTlIlQYo/s1600/eusoucapaz.jpeg" /></a></div>
<br />
Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-90500841612819726612012-10-21T22:53:00.000-02:002012-10-21T22:53:33.030-02:00Mais um finde de excessos...Olha, tá difícil, tem dias que to com uma energia incrível, outros que tenho vontade de desistir de tudo. Pois é, sexta-feira foi um desses dias que eu pensei e largar tudo de mão, comi um monte de besteira e cheguei a planejar parar com a dieta e fazer academia só umas 2 ou 3 vezes por semana. Sei lá o que me deu, só sei que comi um monte de besteira e em vez de ir pra academia gastar um pouco desse excesso, simplesmente fui dormir.<br />
<br />
No sábado ainda estava meio desanimada, fiquei decepcionada comigo mesma, não esperava passar por uma recaída tão forte. Pelo menos comi mais ou menos o que devia, me passei um pouco no café da tarde, mas de manhã fiz jump e musculação, então acho que compensei.<br />
<br />
Esse foi meu almoço: bife acebolado, arrox mix de cereais, feijão e saladinhas de tomate, pepino e repolho roxo (meu favorito).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhUMg5uLUOC20cxdqj7c8W0Qq2D6B2DQjKBkNFUqYRIVoX90S21R3Q55bmpp7Wyadmqi3rE8sM22N2D51AtNH3sSz2y8RyZ5cZaQIZczQkNcDBMBDm6HTI16WeJHrt1EN-KWpZ33Yl5FU/s1600/DSC00616.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhUMg5uLUOC20cxdqj7c8W0Qq2D6B2DQjKBkNFUqYRIVoX90S21R3Q55bmpp7Wyadmqi3rE8sM22N2D51AtNH3sSz2y8RyZ5cZaQIZczQkNcDBMBDm6HTI16WeJHrt1EN-KWpZ33Yl5FU/s400/DSC00616.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
No domingo não fiz a caminhada que planejei, tive passeando no shopping pra comprar o presente de uma amiga e depois fui ao mercado fazer as compras da semana, fiquei tão cansada que só quis saber de banho e ficar navegando pela internet depois hehehehe.<br />
<br />
Enfim, agora estou lendo sobre saúde e motivação para encontrar forças de começar a segunda-feira super determinada e confiante.<br />
<br />
Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-71562695478231361742012-10-18T10:30:00.000-03:002012-10-18T10:30:01.381-03:00Vono com Alho Poró<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTa-nGhSFtyHsL3uMvzN3jmgyWmpjLvWRNZkiM1set_hnj3RgvrR11YVRHqDaONgT99FmuytvACd95PFDUbKopU5VbiUZxGRYQJ7eWkO-x8dy0Bb_fpzZMOKLAq40V4WCab_lhI79L1Y/s1600/alho_poro.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfTa-nGhSFtyHsL3uMvzN3jmgyWmpjLvWRNZkiM1set_hnj3RgvrR11YVRHqDaONgT99FmuytvACd95PFDUbKopU5VbiUZxGRYQJ7eWkO-x8dy0Bb_fpzZMOKLAq40V4WCab_lhI79L1Y/s1600/alho_poro.jpeg" /></a></div>
<br />
<br />
Hoje em vez da receita vou dar uma dica pra deixar uma sopinha Vono mais nutritiva. Essas sopinhas prontas são cheias de sódio e não devem ser consumidas frequentemente (hipertensos então nem se fala, devem ficar bem longe delas). Mas de vez em quando eu como uma, principalmente na janta.<br />
<br />
Porém é uma refeição bem pobre em nutrientes. Ai tive uma ideia pra dar um up na minha janta. Tinha um alho poró na geladeira dando sopa (literalmente hehehe) cortei em fatias (inclusive a parte verde, eu gosto dele inteiro) coloquei a refogar com um pouco de água (eu refogo tudo em água, nada de óleo), ai inclui uma fatia de presunto picada, uma pitada de cominho e uma pitada de noz moscada (já repararam que é um dos meus temperos favoritos né). Deixei uns minutos acrescentei 350 ml de água quente e a Vono (que nesse caso foi de Mandioquinha com alguma coisa que eu não lembro hehehehe, joguei fora o pacote).<br />
<br />
<br />
Acrescentou quase nada de calorias e muito sabor. E além de gostosa ficou mais nutritiva, pois o alho poró tem diversos nutrientes muito importantes (inclusive ajuda a prevenir o câncer intestinal). Quem quiser saber mais sobre o alho poró, encontrei uma publicação bem interessante, clique <a href="http://dealgumaredacao.blogspot.com.br/2007/12/alho-por-saboroso-e-funcional.html">AQUI</a> e conheça os vários benefícios desse primo rico da cebola.<br />
<br />
Bjs e até mais.Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-31885872154732425622012-10-16T14:59:00.003-03:002012-10-16T14:59:43.926-03:00Pesagem Semanal - Beleza Pura!<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Oi pessoal,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hoje é terça, dia de pesagem semanal da toicinha aqui e vejam bem que, apesar desse feriadão engordurado, perdi 500 gr essa semana, estou com 97 quilos. Gente que diferença né, visualmente não é tanto (continuo enorme de gorda hehehe) mas as roupas estão vestindo bem melhor e eu me sinto outra pessoa. Até nas fotos me sinto muito mais bonita porque emagrecendo fico de bom humor e de bem com a vida e isso aparece na cara da gente. Além disso, como estou fazendo exercícios regularmente, meus pés que andavam inchando de vez em quando nunca mais incharam, conseqüentemente os sapatos estão mais confortáveis. Também notei que meus anéis estão ficando folgadinhos de novo.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Bom agora é continuar na luta e não escorregar mais como no feriadão, tem 16 dias ainda até o final do mês e tenho certeza que vou fechar com chave de ouro, estou muito motivada </span><span style="font-family: Wingdings; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-char-type: symbol; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-theme-font: minor-latin; mso-symbol-font-family: Wingdings;"><span style="mso-char-type: symbol; mso-symbol-font-family: Wingdings;">J</span></span><span style="font-family: Calibri;">.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Bjs e até mais!</span></div>
Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-16873197617441395212012-10-15T13:28:00.002-03:002012-10-15T13:30:42.949-03:00Resumo do feriadão<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Oi gente,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Esse feriadão foi muito corrido, acabei não fotografando o almoço de sábado nem a frase da semana rolou ontem. Mas foram 3 dias muito legais. Sexta fui em dois aniversários, num me comportei super bem, no outro dei uma escorregadinha nos docinhos, mas nada grave. Sábado fui ao salão fazer hidratação nos cabelos. Além disso, aproveitei para cortar as pontinhas, repicar a franja e finalizar com uma escova. Saí de lá linda e maravilhosa com os cabelos lisinhos e soltos. Sábado à noite fui no aniver da Jé e ai escorreguei legal, já não tinha sido um dia muito light ai de noite me atirei no cachorro quente. Bah depois me arrependi, porque passei muito da quantidade de pontos máxima (nem coube no meu gráfico padrão). Mas não dá pra chorar sobre o leite derramado, nesse caso, sobre o cachorro quente comido hehehe. Acabei não cumprindo uma meta do mês que era não passar nenhum dia da linha vermelha (lembram do gráfico do mês passado né? Passei duas vezes dessa linha :S).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Domingo não foi muito diferente, fui assistir a Fórmula Truck em Guaporé, ai já viram né, viajando de carro estrada fora só deu comida gorda, mas não passei do limite máximo. E pior que se não tivesse jantado xis poderia ter ficado num número bem razoável de pontos. Mas eu usei a desculpa de que estava cansada pra me entupir de gordura. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Bom, desvios acontecem, tenho que tomar cuidado pra não acontecer mais esse mês. Hoje é um novo dia né, então hoje vou fazer certo. Preciso me preparar bem antes de subir na balança amanhã, se o resultado for ruim, tenho que ter muito claro na mente a minha responsabilidade sobre isso, tenho que andar na linha pra conseguir emagrecer tudo que preciso.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Bjs e até amanhã!.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-47734119685279586472012-10-11T10:30:00.000-03:002012-10-11T10:30:03.619-03:00Doce de Maçã (em calda)Oi pessoal,<br />
<br />
A receita de hoje é doce, maravilhosamente doce! Adoro doces, principalmente os de frutas. Num geral os doces de frutas são melhores que os de chocolate ou leite condensado, porém estou sempre buscando um meio de diminuir as calorias das coisas. Sou muito comilona, não gosto daquela história de uma colheradinha, um pedacinho e blá blá blá, gosto de comer bastante. Então preciso gastar um tempo pensando em meios de reduzir calorias das coisas que eu como e gastar o máximo possível em exercícios hehehehe.<br />
<br />
Foi assim que decidi experimentar fazer em frutas em calda com adoçante, e digo pra vocês que ficou maravilhoso. Uma delícia de bem pouquinhas calorias. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT1gKFpWmQKlIAZNtpgJ91KGYaCiYviNWz9d1boptNQIzY-8CqzYH-wse_Ty_w9nsoth7D-wlt0D3UCHMu718RSgvih1G1wPS0pkKL96SaXh6KhmIhwGGb0b6qZnp0jfH9NRHSHukIYoI/s1600/DSC00392.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT1gKFpWmQKlIAZNtpgJ91KGYaCiYviNWz9d1boptNQIzY-8CqzYH-wse_Ty_w9nsoth7D-wlt0D3UCHMu718RSgvih1G1wPS0pkKL96SaXh6KhmIhwGGb0b6qZnp0jfH9NRHSHukIYoI/s320/DSC00392.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
Ingredientes:<br />
- 4 maçãs sem casca e sem caroço cortadas em pedaços;<br />
- 4 col. (sopa) de adoçante Tal e Qual;<br />
- 600 ml água<br />
- suco de meio limão<br />
- 3 paus de canela <br />
- 8 cravos da índia<br />
- 1 pitada de noz moscada<br />
<br />
Modo de preparo:<br />
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até que as maçãs fiquem macias (em torno de 30 minutos, depende do fogão hehehe). Leve a geladeira e sirva quando estiver gelado.<br />
<br />
Rende 4 porções de apenas 62 calorias.<br />
<br />
Dá pra fazer com outras frutas. No finde vou fazer um com mamão, deve ficar um espetáculo, depois conto pra vocês.<br />
<br />
Bjs e até mais!<br />
<br />Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-24579017676076641532012-10-10T13:13:00.000-03:002012-10-10T13:13:37.404-03:00Dica de Produto - Torradinha Flay Toast Integral<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Oi pessoal,</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Criamos mais uma sessão no blog, já temos várias eu sei, mas é um jeito de se organizar. Atualmente temos as seguintes sessões:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Pesagem Semanal nas terças (que é onde vcs acompanham minha evolução);</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Receitas Lights nas quintas (com delícias testadas e aprovadas por nós do blog);</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Almoço de Sábado nos sábados (é o dia que eu fotografo e comento meu almoço);</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Frase da Semana nos domingos (algo pra motivar, já que segunda é um dia em que muita gente começa a dieta hehehe).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hoje será inaugurada a sessão Dica de Produto que acontecerá sempre nas quartas. A idéia dessa sessão é falar sobre produtos legais, pode ser um alimento, um hidratante, um xampu, sei lá, qualquer produto que seja útil para nossa saúde e bem estar. Ainda não sei se teremos fôlego pra manter tantas sessões, mas a gente vai tentar.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">E o produtinho que vai estrear aqui hoje são as torradinhas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Flay Toast Integral</b> da <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Parati</b>. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-y3ziudz6ffVWiYxVpmO8w0zDymKRXGpgmn989IO-VeZDGU5R3dyxfRVcE-tL9gRB6ij7-fqfUCQNOTOWvmK4E0wqauDhnvrBWXpdF5qAQHIUJ0y4AB52d8TdxSENMf-PsWHVuNe5IlU/s1600/flaytoast_uni.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" nea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-y3ziudz6ffVWiYxVpmO8w0zDymKRXGpgmn989IO-VeZDGU5R3dyxfRVcE-tL9gRB6ij7-fqfUCQNOTOWvmK4E0wqauDhnvrBWXpdF5qAQHIUJ0y4AB52d8TdxSENMf-PsWHVuNe5IlU/s1600/flaytoast_uni.bmp" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Quem me apresentou elas foi o Josiel (que também é colaborador do blog). É uma excelente opção de lanche, pois 1 pacotinho de 25 gr tem apenas <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">73 calorias</b>. São torradinhas bem crocantes e levemente salgadas. E mais uma boa notícia, além de poucas calorias também são bem acessíveis, uma embalagem com 6 pacotinhos custa 2,79 (menos 0,50 por unidade). </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Confira a tabela nutricional:</span></div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; margin: auto auto auto 2.8pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184; width: 295px;"><tbody>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;"><td style="background: #538ed5; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: white; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Fatos Nutricionais<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td><td style="background: #538ed5; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: white; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">1 pacote (25g)<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td><td style="background: #538ed5; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b><span style="color: white; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">*<o:p></o:p></span></span></b></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 1;"><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Valor Energético<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">73 kcal<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<br /></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 2;"><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Carboidratos<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">16 g<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">5%<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 3;"><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Proteínas<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">2,3 g<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">3%<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 4;"><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Gorduras<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">0 g<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">0%<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 5;"><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Gordura Saturada<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">0 g<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">0%<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 6;"><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Gordura Trans<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">0 g<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">**<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 7;"><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Colesterol<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">0 mg<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">**<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 8;"><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Fibras<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">1,6 g<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: #dbe5f1; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">6%<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 9;"><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 98pt;" valign="bottom" width="131"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Sódio<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 104pt;" valign="bottom" width="139"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">174 mg<o:p></o:p></span></span></div>
</td><td style="background: white; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #e0dfe3; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 19pt;" valign="bottom" width="25"><div align="right" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;">
<span style="color: black; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">7%<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 10;"><td colspan="3" style="background: #4f81bd; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #bcbcbc 1pt solid; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 221pt;" width="295"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: white; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal.<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
<tr style="height: 15pt; mso-yfti-irow: 11; mso-yfti-lastrow: yes;"><td colspan="3" style="background: #4f81bd; border-bottom: #e0dfe3; border-left: #bcbcbc 1pt solid; border-right: #e0dfe3; border-top: #e0dfe3; height: 15pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 3.5pt; padding-right: 3.5pt; padding-top: 0cm; width: 221pt;" width="295"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: white; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-fareast-language: PT-BR; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">** VD não estabelecido.<o:p></o:p></span></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">A linha Flay Toast também conta com outras versões uma salgada e uma light, porém o número de calorias é quase o mesmo a redução da light é no sódio, para hipertensos, é uma boa opção, mas como não é meu caso, optei pela versão integral. Já a salgada tem sódio demais, e não é porque não sou hipertensa que vou me entupir de sal né hehehehe.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Bom por hoje é isso, bjs e até mais!</span></div>
Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-41595457393413044362012-10-09T14:09:00.000-03:002012-10-09T14:10:05.432-03:00Pesagem Semanal - Grande Sucesso!Oi gente,<br />
<br />
Estou muuuuuito feliz com o resultado dessa semana, mas não foi sem esforço. Que uma semana puxada, muitos exercícios e ainda mantive a média de 1700 calorias por dia. Todo esse empenho resultou em nada mais nada menos que 1.5 eliminado. Hoje estou com 97.3 \o/ cada vez mais longe dos 3 dígitos, que maravilha!<br />
<br />
E nesse clima de sucesso vou aproveitar pra contar sobre minha próxima meta e a premiação correspondente. A primeira meta que tive foi baixar dos 100 e acabei não me premiando com aquela história toda do salão, preferi me dar uma jóia, me fez bem mais feliz e terei ela pra vida toda. Agora a próxima meta é baixar de 95, nesta me premiarei com luvas novas para academia, as minhas estão meio surradinhas e eu queria uma mais bonitinha (vi uma de oncinha que é um luxo hehehehe).<br />
<br />
Bom então por hoje é só isso, bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-69571184223163290952012-10-07T22:37:00.001-03:002012-10-07T22:37:18.885-03:00Frase da SemanaE pra começar bem a semana...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg05ryVuu2tsYjQsfBbkgKYCq7Or-C0V0gItwbcriG8iKsqZHQuH6PAq3VVuys0YXOMprNH4GfFcsg2M2EZHfRjpm7vewzlqLhHlljUJID-uwikax0kwZ50-5W2jr2q-9R-yNgvpjeD9yw/s1600/regime_.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg05ryVuu2tsYjQsfBbkgKYCq7Or-C0V0gItwbcriG8iKsqZHQuH6PAq3VVuys0YXOMprNH4GfFcsg2M2EZHfRjpm7vewzlqLhHlljUJID-uwikax0kwZ50-5W2jr2q-9R-yNgvpjeD9yw/s1600/regime_.jpg" /></a></div>
<br />
Tenham todos uma maravilhosa semana cheia de determinação! Acreditem, todos nós conseguiremos! Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-6972911573598933802012-10-07T17:48:00.001-03:002012-10-07T17:48:42.544-03:00Almoço na PetiskeiraOi gente,<br />
<br />
Certo que não ia dar boa coisa né, almoçar fora no sábado é sempre tentador. Nesse fomos na Petiskeira ali do centro de Porto Alegre e eu não resisti acabei pedindo o maravilhoso camarão mediterrâneo, com muita massa, molho e camarão, delicioso (mas gordo). Pra finalizar mousse de limão.<br />
<br />
Esqueci de tirar a foto :( e não achei nenhuma foto de qualidade no site do restaurante. Mas a moral da história é que é uma pratão de penne com creme de leite, camarão, alho poró e shitake. Uma combinação perfeita para o meu paladar, adoro.<br />
<br />
Mesmo assim não fiquei muito acima da quantidade de pontos do dia não. Consegui me controlar no resto dia e a noite só comi meia panqueca de carne com muitas saladinhas cruas. Esse mês estou indo muito bem, foram 7 dias ótimos, to bem satisfeita comigo mesma. Cada vez mais tenho certeza de que vou atingir meus objetivos.<br />
<br />
Hoje ainda não fiz meus exercícios, como tá chovendo, vai ser air climber mesmo (toda vez que eu penso em vender esse negócio, surge uma ocasião em que ele é útil hehehe por isso desisti de vendê-lo).<br />
<br />
Bjs e até mais!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv6LnGmSWgB8ft-8URoOMxowT_bdVXKglRB7rEWi4RYiipI1LriHnwY8KHhOJIQYept72-UjkBcTUlAOmWSi5dw5PinFB10_lTul2kxcklwj3OACfGUBYLbj_atIHENZtXuAws1oPri5Q/s1600/5149_100x0.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<br />Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-76790718543267269872012-10-04T11:15:00.000-03:002012-10-04T11:15:00.242-03:00Berinjelas no MicroondasOi gente, essa é mais uma que apareceu num almoço de sábado meu e que eu prometi a receita, então aqui esta, é uma delícia!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX1WDYDtW2XZ7D9im5LvbOHlsLP38IY7PNY-0OKMQ1sCRs3odOg1TDYnkKvj-YxloeTbV0Xw35dy1zHclazxtXz4eFVQ-kUpYnS19bHYt0rAEJi28gcW3lVrhfv6IvN7zqM0-E6DGgCuo/s1600/DSC00142.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjX1WDYDtW2XZ7D9im5LvbOHlsLP38IY7PNY-0OKMQ1sCRs3odOg1TDYnkKvj-YxloeTbV0Xw35dy1zHclazxtXz4eFVQ-kUpYnS19bHYt0rAEJi28gcW3lVrhfv6IvN7zqM0-E6DGgCuo/s320/DSC00142.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
- 1 berinjela média<br />
- 1 cebola grande<br />
- 1 tomate grande<br />
- 3 fatias de queijo (cortadas em 4 partes cada uma)<br />
- sal, vinagre, orégano e shoyu<br />
<br />
<br />
Mode de Preparo:<br />
<br />
Corte a berinjela em 6 fatias grossas e tempere com sal. Faça o mesmo com a cebola e com o tomate (dependendo do tamanho do tomate precisa ser 2 unidades). Reserve.<br />
<br />
Coloque 2 colheres de sopa de shoyu em num prato. Disponha as fatias de cebola nesse prato. Por cima coloque as fatias de tomate e por último as fatias de berinjela. Despeje um pouco de vinagre por cima das berinjelas e coloque 2 pedaços de queijo. Polvilhe orégano.<br />
<br />
Leva ao microondas por 10 minutos na potência alta (ou até que as berinjelas estejam bem macias).<br />
<br />
É uma delícia que rende 6 porções de 90 calorias cada (e metade dessas calorias são por causa do queijo hehehehe). Mas fica realmente muito gostoso e muito prático, já fiz mais 2 vezes depois que aprendi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsIyyVU8xkU4mhmXSb5AAvKXBHdQthCzyKvcwSdCR7sDEIGvWb1xHLwf5O7B80EpM0RvLOaWAYPJ4noXvgd724oL6MdAQ78QMXu4Nsrhyphenhyphen9x35LUIa7wU4ejhnYa9UGQJ_2UEIyyAUE-J8/s1600/DSC00140.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsIyyVU8xkU4mhmXSb5AAvKXBHdQthCzyKvcwSdCR7sDEIGvWb1xHLwf5O7B80EpM0RvLOaWAYPJ4noXvgd724oL6MdAQ78QMXu4Nsrhyphenhyphen9x35LUIa7wU4ejhnYa9UGQJ_2UEIyyAUE-J8/s320/DSC00140.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Bjs e até mais!<br />
<br />Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-82866111096781008382012-10-02T19:49:00.004-03:002012-10-02T19:49:42.429-03:00No caminho certoOi gente,<br />
<br />
Motivação em alta pra esta semana, me pesei e estou com 98.8, voltei ao caminho certo. Quero fazer um trabalho tão bom essa semana que semana que vem eu suba na balança e veja um quilo menos, ai que maravilha se isso acontecer.<br />
<br />
Pra isso não posso escorregar do plano de exercícios, hoje as 20:00 tem jump e eu ainda vou malhar depois \o/. Próximo desafio será o aniver da minha amiga Jesinha (essa mesma do blog hehehehe). O niver dela é hoje, mas a comemoração será daqui uns dias. E sabem como é aniversário, sempre tem guloseimas e eu não posso me jogar na comida (nem na bebida, é claro). Então o negócio é se controlar.<br />
<br />
Por hj é isso, to indo pra academia! Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8316422720374499891.post-57142023308019664162012-10-01T13:45:00.002-03:002012-10-01T13:45:46.892-03:00Resumo do Mês - Setembro/2012Oi pessoal,<br />
<br />
Ontem encerrou o mês de Setembro e eu decidi fazer uma análise de como foi o mês (bem analista de sistemas né heheheeh). Comecei criando um gráfico que demonstra com foram os pontos diários (lembram que faço a dieta dos pontos né?).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhra5y5wICkLnyxVgXPh9bLNGO3gjl6fkaxYhyphenhyphenpq4JYm8wbuJjqidnzPHkjIFQqRPPhEjAXiS_8OYHStfWXbp5_nugoktOp621bYV0XJQI6Ao-8teXRMgrDyWtQzAIUNl1iv9Zh5Jfc59c/s1600/imagem.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="132" kea="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhra5y5wICkLnyxVgXPh9bLNGO3gjl6fkaxYhyphenhyphenpq4JYm8wbuJjqidnzPHkjIFQqRPPhEjAXiS_8OYHStfWXbp5_nugoktOp621bYV0XJQI6Ao-8teXRMgrDyWtQzAIUNl1iv9Zh5Jfc59c/s400/imagem.bmp" width="400" /></a></div>
A linha azul significa a quantidade de pontos que eu deveria fazer diariamente, a vermelha a quantidade máxima de pontos que eu poderia fazer sem engordar, a verde o que realmente aconteceu. Cada pontinho na linha verde é um dia, podem ver que fiquei mais tempo longe da linha azul do que devia, mas pelo menos passei ´só 3 vezes da linha vermelha. <br />
<br />
A média de pontos dia foi de 532,4 (o que significa aproximadamente 1916 calorias diárias), é uma média muito alta, preciso melhorar isso. Fiz exercícios em 21 dias, está bom, mas mês que vem quero aumentar um pouquinho. Comecei o mês com 101.4 quilos e terminei com 99.7, o que significa 1.7 quilos a menos \o/. Sim eu queria e planejei que fossem bem mais quilos perdidos, mas o gráfico explica muito bem porque eu não fui tão bem assim. Mas o que importa mesmo é que emagreci, vou me esforçar mais para que o mês que vem seja melhor, mas estou feliz com os resultados até agora.<br />
<br />
Meus planos para Outubro são:<br />
<br />
- Fazer exercícios em 26 dos 31 dias do mês de Outubro;<br />
- Encerrar o mês com a média de 486 pontos dia;<br />
- E não passar da linha vermelha nenhuma vez.<br />
<br />
Com isso acha que consigo eliminar uns 3.5 quilos em Outubro. Agora é só trabalhar duro pra me manter na linha. Hoje mesmo não ia na academia porque está chovendo e estou sem carro, mas daí pensei nos meus objetivos e dedidi que eu vou de lotação mesmo e fico fazendo uma caminhada leve depois do jump até o meu noivo sair da facul e ir me buscar. Motivação é tudo! <br />
<br />
Bjs e até mais!Mihttp://www.blogger.com/profile/08549542275525220630noreply@blogger.com0