Dica de Produto - Torradinha Flay Toast Integral

Oi pessoal,

Criamos mais uma sessão no blog, já temos várias eu sei, mas é um jeito de se organizar. Atualmente temos as seguintes sessões:

- Pesagem Semanal nas terças (que é onde vcs acompanham minha evolução);

- Receitas Lights nas quintas (com delícias testadas e aprovadas por nós do blog);

- Almoço de Sábado nos sábados (é o dia que eu fotografo e comento meu almoço);

- Frase da Semana nos domingos (algo pra motivar, já que segunda é um dia em que muita gente começa a dieta hehehe).

Hoje será inaugurada a sessão Dica de Produto que acontecerá sempre nas quartas. A idéia dessa sessão é falar sobre produtos legais, pode ser um alimento, um hidratante, um xampu, sei lá, qualquer produto que seja útil para nossa saúde e bem estar. Ainda não sei se teremos fôlego pra manter tantas sessões, mas a gente vai tentar.

E o produtinho que vai estrear aqui hoje são as torradinhas Flay Toast Integral da Parati.

Quem me apresentou elas foi o Josiel (que também é colaborador do blog). É uma excelente opção de lanche, pois 1 pacotinho de 25 gr tem apenas 73 calorias. São torradinhas bem crocantes e levemente salgadas. E mais uma boa notícia, além de poucas calorias também são bem acessíveis, uma embalagem com 6 pacotinhos custa 2,79 (menos 0,50 por unidade).

Confira a tabela nutricional:

Fatos Nutricionais	1 pacote (25g)	*
Valor Energético	73 kcal
Carboidratos	16 g	5%
Proteínas	2,3 g	3%
Gorduras	0 g	0%
Gordura Saturada	0 g	0%
Gordura Trans	0 g	**
Colesterol	0 mg	**
Fibras	1,6 g	6%
Sódio	174 mg	7%
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal.
** VD não estabelecido.

A linha Flay Toast também conta com outras versões uma salgada e uma light, porém o número de calorias é quase o mesmo a redução da light é no sódio, para hipertensos, é uma boa opção, mas como não é meu caso, optei pela versão integral. Já a salgada tem sódio demais, e não é porque não sou hipertensa que vou me entupir de sal né hehehehe.

Bom por hoje é isso, bjs e até mais!

Pesagem Semanal - Grande Sucesso!

Oi gente,

Estou muuuuuito feliz com o resultado dessa semana, mas não foi sem esforço. Que uma semana puxada, muitos exercícios e ainda mantive a média de 1700 calorias por dia. Todo esse empenho resultou em nada mais nada menos que 1.5 eliminado. Hoje estou com 97.3 \o/ cada vez mais longe dos 3 dígitos, que maravilha!

E nesse clima de sucesso vou aproveitar pra contar sobre minha próxima meta e a premiação correspondente. A primeira meta que tive foi baixar dos 100 e acabei não me premiando com aquela história toda do salão, preferi me dar uma jóia, me fez bem mais feliz e terei ela pra vida toda. Agora a próxima meta é baixar de 95, nesta me premiarei com luvas novas para academia, as minhas estão meio surradinhas e eu queria uma mais bonitinha (vi uma de oncinha que é um luxo hehehehe).

Bom então por hoje é só isso, bjs e até mais!

Frase da Semana

E pra começar bem a semana...

Tenham todos uma maravilhosa semana cheia de determinação! Acreditem, todos nós conseguiremos!

Almoço na Petiskeira

Oi gente,

Certo que não ia dar boa coisa né, almoçar fora no sábado é sempre tentador. Nesse fomos na Petiskeira ali do centro de Porto Alegre e eu não resisti acabei pedindo o maravilhoso camarão mediterrâneo, com muita massa, molho e camarão, delicioso (mas gordo). Pra finalizar mousse de limão.

Esqueci de tirar a foto :( e não achei nenhuma foto de qualidade no site do restaurante. Mas a moral da história é que é uma pratão de penne com creme de leite, camarão, alho poró e shitake. Uma combinação perfeita para o meu paladar, adoro.

Mesmo assim não fiquei muito acima da quantidade de pontos do dia não. Consegui me controlar no resto dia e a noite só comi meia panqueca de carne com muitas saladinhas cruas. Esse mês estou indo muito bem, foram 7 dias ótimos, to bem satisfeita comigo mesma. Cada vez mais tenho certeza de que vou atingir meus objetivos.

Hoje ainda não fiz meus exercícios, como tá chovendo, vai ser air climber mesmo (toda vez que eu penso em vender esse negócio, surge uma ocasião em que ele é útil hehehe por isso desisti de vendê-lo).

Bjs e até mais!

Berinjelas no Microondas

Oi gente, essa é mais uma que apareceu num almoço de sábado meu e que eu prometi a receita, então aqui esta, é uma delícia!

Ingredientes:

- 1 berinjela média
- 1 cebola grande
- 1 tomate grande
- 3 fatias de queijo (cortadas em 4 partes cada uma)
- sal, vinagre, orégano e shoyu


Mode de Preparo:

Corte a berinjela em 6 fatias grossas e tempere com sal. Faça o mesmo com a cebola e com o tomate (dependendo do tamanho do tomate precisa ser 2 unidades). Reserve.

Coloque 2 colheres de sopa de shoyu em num prato. Disponha as fatias de cebola nesse prato. Por cima coloque as fatias de tomate e por último as fatias de berinjela. Despeje um pouco de vinagre por cima das berinjelas e coloque 2 pedaços de queijo. Polvilhe orégano.

Leva ao microondas por 10 minutos na potência alta (ou até que as berinjelas estejam bem macias).

É uma delícia que rende 6 porções de 90 calorias cada (e metade dessas calorias são por causa do queijo hehehehe). Mas fica realmente muito gostoso e muito prático, já fiz mais 2 vezes depois que aprendi.

Bjs e até mais!

No caminho certo

Oi gente,

Motivação em alta pra esta semana, me pesei e estou com 98.8, voltei ao caminho certo. Quero fazer um trabalho tão bom essa semana que semana que vem eu suba na balança e veja um quilo menos, ai que maravilha se isso acontecer.

Pra isso não posso escorregar do plano de exercícios, hoje as 20:00 tem jump e eu ainda vou malhar depois \o/. Próximo desafio será o aniver da minha amiga Jesinha (essa mesma do blog hehehehe). O niver dela é hoje, mas a comemoração será daqui uns dias. E sabem como é aniversário, sempre tem guloseimas e eu não posso me jogar na comida (nem na bebida, é claro). Então o negócio é se controlar.

Por hj é isso, to indo pra academia! Bjs e até mais!

Resumo do Mês - Setembro/2012

Oi pessoal,

Ontem encerrou o mês de Setembro e eu decidi fazer uma análise de como foi o mês (bem analista de sistemas né heheheeh). Comecei criando um gráfico que demonstra com foram os pontos diários (lembram que faço a dieta dos pontos né?).

A linha azul significa a quantidade de pontos que eu deveria fazer diariamente, a vermelha a quantidade máxima de pontos que eu poderia fazer sem engordar, a verde o que realmente aconteceu. Cada pontinho na linha verde é um dia, podem ver que fiquei mais tempo longe da linha azul do que devia, mas pelo menos passei ´só 3 vezes da linha vermelha.

A média de pontos dia foi de 532,4 (o que significa aproximadamente 1916 calorias diárias), é uma média muito alta, preciso melhorar isso. Fiz exercícios em 21 dias,  está bom, mas mês que vem quero aumentar um pouquinho. Comecei o mês com 101.4 quilos e terminei com 99.7, o que significa 1.7 quilos a menos \o/. Sim eu queria e planejei que fossem bem mais quilos perdidos, mas o gráfico explica muito bem porque eu não fui tão bem assim. Mas o que importa mesmo é que emagreci, vou me esforçar mais para que o mês que vem seja melhor, mas estou feliz com os resultados até agora.

Meus planos para Outubro são:

- Fazer exercícios em 26 dos 31 dias do mês de Outubro;
- Encerrar o mês com a média de 486 pontos dia;
- E não passar da linha vermelha nenhuma vez.

Com isso acha que consigo eliminar uns 3.5 quilos em Outubro. Agora é só trabalhar duro pra me manter na linha. Hoje mesmo não ia na academia porque está chovendo e estou sem carro, mas daí pensei nos meus objetivos e dedidi que eu vou de lotação mesmo e fico fazendo uma caminhada leve depois do jump até o meu noivo sair da facul e ir me buscar. Motivação é tudo!

Bjs e até mais!