Pois é minha gente,
tá chegando ao fim o programa Pense Magro... depois de todos esses
dias não consigo nem lembrar porque achei tão difícil fazer uns
anos atrás quando comprei o livro. Incrível como as coisas mudam,
como nós mudamos e nos adaptamos para evoluir cada dia mais. Mudar
pra mim é evolução, quando mudamos estamos enriquecendo nossa
mente com uma nova perspectiva. Mas não é fácil, assim como todo
mundo também sou resistente às mudanças, mas estou me esforçando
para ser mais fluída, me moldar mais as novas idéias para ver o
mundo com novos olhos. Tem sido interessante e desafiador quebrar
alguns paradigmas.
Então vamos lá, de
volta ao livro. O dia 39 reforça a importância dos exercícios
físicos regulares, sem eles dificilmente conseguiremos emagrecer e
nos manter magros depois. Então precisamos ter uma rotina de
exercícios regulares para sempre. É como beber água, tem que ser
um hábito diário.
O dia 40 me ajudou a
seguir com uns planos que estavam empacados, pois trata-se de um
exercício de escrever tudo aquilo que queremos fazer depois de
emagrecer e então começar a fazer agora mesmo, pelo menos algumas
coisas, afinal não tem porque esperar emagrecer pra viver e ser
feliz. Esse tipo de pensamento de “quando eu emagrecer...” além
de gerar muita ansiedade, aumenta a frustração, pois gera o desejo
de emagrecer muito rápido pra poder começar a fazer essas coisas,
só que não é saudável (muitas vezes nem é possível) perder
muito peso em um curto prazo. Então o melhor que se tem a fazer é
ir vivendo a vida numa boa enquanto se está emagrecendo.
No dia 41 é
lembrado que temos que fazer as tarefas que aprendemos por muito
tempo, algumas pelo resto da vida. A lista de tarefas vou publicar
num post separado, é bem grandinha, mas é bem importante.
E por fim, o dia 42,
último dia do programa que não indica de maneira nenhuma o fim das
atividades. Inclusive devemos voltar a ler o livro sempre que for
necessário, as lições aprendidas nele são para a vida toda e não
só para 42 dias. Abaixo uma transcrição do livro que achei muito
legal:
“Lembre-se
de que você irá enfrentar dificuldades de vez em quando.
Todas
as pessoas que fazem dieta, ocasionalmente, cedem aos desejos,
esquecem de se elogiar, ou negligenciam seu planejamento alimentar.
Todos
os que fazem dieta, ocasionalmente, se questionam se emagrecer
compensa o tempo e o esforço.
Sempre
que você estiver enfrentando dificuldades, releia este livro.
Dê
uma olhada em cada
dia do programa, releia todas as passagens que precisar e recomece a
fazer as tarefas.”
O
livra termina com duas informações importantes. A primeria delas é
sobre a nossa meta. Além de um peso ideal, devemos ter uma meta de
peso aceitável, porque nem sempre o peso que queremos é razoável
ou possível. O peso ideal para mim é 58 quilos, e o aceitável é
65 quilos. Porque esses números? Porque quero ter o IMC de uma
pessoa normal.
A
outra informação é sobre manter o peso, que é tão difícil
quanto emagrecer. Então não é porque atingimos o nosso objetivo
que podemos largar tudo e se descontrolar. O monitoramento do peso
desse ser feito sempre, bem como todas as atividades de manutenção
(exercícios, planejamento alimentar, etc).
Ainda
tenho uma longa caminhada até chegar nesse ponto, mas o que importa
é que estou indo na direção certa.
Bjs
e até mais!
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