ais um dia
interessantíssimo do programa, hoje o assunto é referente aos erros
cognitivos que cometemos. Muitas vezes quando estamos de dieta
achamos que ou fazemos tudo certo ou é melhor nem fazer, e não é
bem por ai, o meio termo existe e é viável. Não é porque
cometemos um erro que estamos perdidos e que não vamos conseguir. Um
erro é só um erro e não vai comprometer o resultado final se a
gente retomar as rédeas da situação. Então não dá pra ter uma
visão negativa demais, mas também não pode achar que vai fazer
tudo errado e mesmo assim vai dar certo. Nem negativo demais, nem
positivo, simplesmente o caminho do meio.
Outro erro cognitivo
bem clássico é achar que está incomodando os outros fazendo coisas
saudáveis ou simplesmente se negando a comer os bolinhos fritos que
a nossa tia querida faz. Primeiro não é verdade que todos vão se
incomodar tanto assim, depois é uma questão de se valorizar.
Precisamos nos amar antes de amar os outros, não podemos nos
prejudicar para agradar alguém. Além do mais, as pessoas que nos
amam precisam ter consciência que os bolinhos da vida nos são
prejudicial, elas precisam nos ajudar a emagrecer e não a ter um
prazer momentâneo com um bolinho.
E por último, mas
não menos importante, o famoso erro de se justificar, se estamos
estressados, precisamos os acalmar, se estamos cansados precisamos
descansar, então eu me pergunto... não parece óbvio? Então porque
é que a gente come em vez de fazer a coisa certa, é como usar um
colírio quando se está com dor de barriga, não tem sentido. Mas
foi só um desabafo, anotei isso no meu caderno de dieta e vou ler
com freqüência pra que isso continue óbvio na minha mente no
futuro, como está hoje, porque eu sei que já cometi esses erros
várias vezes no passado, preciso praticar pra não fazer esse tipo
de associação errada.
Bjs e até logo!
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