Lição de hoje: Sempre se sentar para comer, qualquer coisa, mesmo que seja uma mordidinha só. Isso ajuda a ter consciência do que é ingerido, porque as vezes achamos que comemos pouco e nos esquecemos de contar as mordidinhas por ai a fora ;)
Minhas tarefas de hoje foram cumpridas:
- Li mais de 2 vezes meu cartão das vantagens de emagrecer;
- Criei um cartão pra que eu não me esqueça da importância de sempre sentar-se para comer qualquer coisa;
- Colei post-it na geladeira de casa (que é onde normalmente eu tenho esse mau hábito de comer em pé);
- Sentei todas as vezes que comi, até mesmo 1 fatia de pimentão que comi enquanto preparava a janta (que boa menina que eu sou né hehehehehe);
Bom, além disso tudo meu dia foi maravilhoso, comi tudo certinho e nas horas certas e fui a academia fazer jump. Dessa vez vou tomar jeito.
Bjs e até a próxima!
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