Olá leitores
queridos,
O dia 19 é bem
importante, fala de pensamentos que temos para justificar o que
estamos comendo (ou prestes a comer). Por exemplo, “já que tem
poucas calorias então posso comer” ou “só uma vez não vai
fazer diferença”. Tudo faz diferença e mesmo que sejam poucas
calorias, se não está no que foi planejado então não deve ser
comido.
Temos que parar de
nos enganar o tempo inteiro inventando desculpas que justifiquem
comer o que não deve. Quando isso acontece o pensamento que devemos
ter é bem simples: comer isso foi errado e não devo fazer outra
vez, vou voltar para a dieta agora mesmo.
Outra coisa que é
destacada nesse dia é as provinhas, uma colheradinha de molho, uma
lambida num picolé uma mordidinha num bombom, tudo isso conta
calorias e temos que escrever no diário da dieta. Hoje talvez essas
mordidinhas não façam diferença, pois podemos continuar perdendo
peso, porém com o tempo, a medida que nos aproximamos do peso que
queremos, cada caloria economizada vai ser crucial para o sucesso da
dieta, então melhor começar a praticar agora mesmo.
E no dia 20 é
explicado porque um deslizes não pode fazer com que a gente ponha a
perder o dia inteiro. Quem aqui nunca comeu um doce não permitido no
almoço e decidiu parar a dieta naquele dia e só começar de novo no
outro dia? Ou pior, quantas vezes já não deixamos de fazer dieta um
final de semana inteiro só porque tínhamos um evento especial? Pois
é, esse tipo de coisa é que atrapalha o nosso sucesso, um deslize
não é tão ruim quanto fazer tudo errado o dia inteiro. Abaixo tem
um gráfico do livro que deixa muito claro a evolução de um pequeno
deslize de 450 calorias para o caos de 3500 calorias.
A dieta não vai
deixar de funcionar se você errar uma vez, agora se isso for
desculpa para ficar errando o dia todo, provavelmente vai sentir na
balança a conseqüência disso. Então não vamos deixar a peteca
cair, vamos voltar para os trilhos!
Bjs e até mais!
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