Dica de Produto - Casavitra

Oi xuxus,

  Sentiram saudades? To sumida né... mas a Mi sabe eu precisei de um tempo pra mim, pra repensar, ainda não estou 100%, não estou fazendo dieta, estou cuidando apenas a quantidade de comida. Mas aos poucos estou tomando a rédia da situação =D
  Mas eu não vim aqui pra ficar choramingando né... a dica de produto que eu trago hoje não é de comida, é um pouco diferente é de cooktops e produtos pra cozinha. Como dieta e reeducação alimentar esta relacionada diretamente a cozinhar que tal deixarmos com uma cara mais alegre e bonita. Como é diferente vocês já devem estar pensando que é muito caro, mas se enganam tem de varias preços uns até bem convidativos. Pra quem gostar e quiser comprar eles tem uma loja virtual aqui, e o site pra conhecer melhor os produtos aqui.
  Vou parar de blablabla que vocês já devem estar curiosas né:

Beijos gordinhos!

Tudo atrasado

Oi gente, atrasei tudo essa semana hehehe então só hj to publicando aqui meu almoço de sábado. Foi coisa mais amor :D

Saladinhas de cenoura, rúcula (que eu amo demais), pepino e alface roxa (fazia tempo que não encontrava no mercado por aqui). Franguinho grelhado, arrox mix com alho poró e feijão. Uma delícia bem leve. Porém isso tudo foi pra me redimir de quinta-feiram fui num happy com minha equipe do trabalho, ai e nem vou dizer mais nada, a foto abaixo diz tudo.

Lógico que não comi esse negócio sozinha né hehehe, comemos um pouco mais da metade dele em 5 gurias. Mas isso já basta pra por a dieta abaixo, somando umas cevas então, nem quero pensar. Mas é isso aí, foi divertido e demos muita risada do nosso meeeeeeeeeeega lanche.

E apesar de ter pago o preço dos exageros nessa terça (engordei 300 gr) acho que o negócio é assim mesmo, não dá pra ser perfeita o tempo todo, até porque aí a vida perde a graça. Não é que eu vá me atirar, de jeito nenhum, mas também não vou me matar de culpa.

Esse mês a coisa foi bem parecida com mês passado, deveria ter sido melhor, mas o jeito agora é se dedicar mais para o próximo mês. Mas isso é um assunto que vou detalhar melhor na sexta quando eu postar o resumo de Outubro.

Sem mais por hoje, bjs e até logo!

Peagem Semanal

Oi pessoal,

Não deu tempo de postar ontem, mas a pesagem foi ótima. Nem acreditei quando subi na balança e vi que eliminei 300 gr essa semana, eu sei que parece pouco, mas tendo em vista os últimos acontecimentos, é um resultado incrível. No momento estou pesando 96.7 quilos e vou me esforçar para que no próximo finde não ocorram mais excessos e eu consiga eliminar mais ainda.

Só isso, bem rapidinho heheehhe bjs e até mais!

Frase da semana

Achei a melhor frase pra começar essa semana...

Bjs e até mais!

Mais um finde de excessos...

Olha, tá difícil, tem dias que to com uma energia incrível, outros que tenho vontade de desistir de tudo. Pois é, sexta-feira foi um desses dias que eu pensei e largar tudo de mão, comi um monte de besteira e cheguei a planejar parar com a dieta e fazer academia só umas 2 ou 3 vezes por semana. Sei lá o que me deu, só sei que comi um monte de besteira e em vez de ir pra academia gastar um pouco desse excesso, simplesmente fui dormir.

No sábado ainda estava meio desanimada, fiquei decepcionada comigo mesma, não esperava passar por uma recaída tão forte. Pelo menos comi mais ou menos o que devia, me passei um pouco no café da tarde, mas de manhã fiz jump e musculação, então acho que compensei.

Esse foi meu almoço: bife acebolado, arrox mix de cereais, feijão e saladinhas de tomate, pepino e repolho roxo (meu favorito).

No domingo não fiz a caminhada que planejei, tive passeando no shopping pra comprar o presente de uma amiga e depois fui ao mercado fazer as compras da semana, fiquei tão cansada que só quis saber de banho e ficar navegando pela internet depois hehehehe.

Enfim, agora estou lendo sobre saúde e motivação para encontrar forças de começar a segunda-feira super determinada e confiante.

Bjs e até mais!

Vono com Alho Poró

Hoje em vez da receita vou dar uma dica pra deixar uma sopinha Vono mais nutritiva. Essas sopinhas prontas são cheias de sódio e não devem ser consumidas frequentemente (hipertensos então nem se fala, devem ficar bem longe delas). Mas de vez em quando eu como uma, principalmente na janta.

Porém é uma refeição bem pobre em nutrientes. Ai tive uma ideia pra dar um up na minha janta. Tinha um alho poró na geladeira dando sopa (literalmente hehehe) cortei em fatias (inclusive a parte verde, eu gosto dele inteiro) coloquei a refogar com um pouco de água (eu refogo tudo em água, nada de óleo), ai inclui uma fatia de presunto picada, uma pitada de cominho e uma pitada de noz moscada (já repararam que é um dos meus temperos favoritos né). Deixei uns minutos acrescentei 350 ml de água quente e a Vono (que nesse caso foi de Mandioquinha com alguma coisa que eu não lembro hehehehe, joguei fora o pacote).


Acrescentou quase nada de calorias e muito sabor. E além de gostosa ficou mais nutritiva, pois o alho poró tem diversos nutrientes muito importantes (inclusive ajuda a prevenir o câncer intestinal). Quem quiser saber mais sobre o alho poró, encontrei uma publicação bem interessante, clique AQUI e conheça os vários benefícios desse primo rico da cebola.

Bjs e até mais.

Pesagem Semanal - Beleza Pura!

Oi pessoal,

Hoje é terça, dia de pesagem semanal da toicinha aqui e vejam bem que, apesar desse feriadão engordurado, perdi 500 gr essa semana, estou com 97 quilos. Gente que diferença né, visualmente não é tanto (continuo enorme de gorda hehehe) mas as roupas estão vestindo bem melhor e eu me sinto outra pessoa. Até nas fotos me sinto muito mais bonita porque emagrecendo fico de bom humor e de bem com a vida e isso aparece na cara da gente. Além disso, como estou fazendo exercícios regularmente, meus pés que andavam inchando de vez em quando nunca mais incharam, conseqüentemente os sapatos estão mais confortáveis. Também notei que meus anéis estão ficando folgadinhos de novo.

Bom agora é continuar na luta e não escorregar mais como no feriadão, tem 16 dias ainda até o final do mês e tenho certeza que vou fechar com chave de ouro, estou muito motivada J.

Bjs e até mais!

Resumo do feriadão

Oi gente,

Esse feriadão foi muito corrido, acabei não fotografando o almoço de sábado nem a frase da semana rolou ontem. Mas foram 3 dias muito legais. Sexta fui em dois aniversários, num me comportei super bem, no outro dei uma escorregadinha nos docinhos, mas nada grave. Sábado fui ao salão fazer hidratação nos cabelos. Além disso, aproveitei para cortar as pontinhas, repicar a franja e finalizar com uma escova. Saí de lá linda e maravilhosa com os cabelos lisinhos e soltos. Sábado à noite fui no aniver da Jé e ai escorreguei legal, já não tinha sido um dia muito light ai de noite me atirei no cachorro quente. Bah depois me arrependi, porque passei muito da quantidade de pontos máxima (nem coube no meu gráfico padrão). Mas não dá pra chorar sobre o leite derramado, nesse caso, sobre o cachorro quente comido hehehe. Acabei não cumprindo uma meta do mês que era não passar nenhum dia da linha vermelha (lembram do gráfico do mês passado né? Passei duas vezes dessa linha :S).

Domingo não foi muito diferente, fui assistir a Fórmula Truck em Guaporé, ai já viram né, viajando de carro estrada fora só deu comida gorda, mas não passei do limite máximo. E pior que se não tivesse jantado xis poderia ter ficado num número bem razoável de pontos. Mas eu usei a desculpa de que estava cansada pra me entupir de gordura.

Bom, desvios acontecem, tenho que tomar cuidado pra não acontecer mais esse mês. Hoje é um novo dia né, então hoje vou fazer certo. Preciso me preparar bem antes de subir na balança amanhã, se o resultado for ruim, tenho que ter muito claro na mente a minha responsabilidade sobre isso, tenho que andar na linha pra conseguir emagrecer tudo que preciso.

Bjs e até amanhã!.

Doce de Maçã (em calda)

Oi pessoal,

A receita de hoje é doce, maravilhosamente doce! Adoro doces, principalmente os de frutas. Num geral os doces de frutas são melhores que os de chocolate ou leite condensado, porém estou sempre buscando um meio de diminuir as calorias das coisas. Sou muito comilona, não gosto daquela história de uma colheradinha, um pedacinho e blá blá blá, gosto de comer bastante. Então preciso gastar um tempo pensando em meios de reduzir calorias das coisas que eu como e gastar o máximo possível em exercícios hehehehe.

Foi assim que decidi experimentar fazer em frutas em calda com adoçante, e digo pra vocês que ficou maravilhoso. Uma delícia de bem pouquinhas calorias.

Ingredientes:
- 4 maçãs sem casca e sem caroço cortadas em pedaços;
- 4 col. (sopa) de adoçante Tal e Qual;
- 600 ml água
- suco de meio limão
- 3 paus de canela
- 8 cravos da índia
- 1 pitada de noz moscada

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até que as maçãs fiquem macias (em torno de 30 minutos, depende do fogão hehehe). Leve a geladeira e sirva quando estiver gelado.

Rende 4 porções de apenas 62 calorias.

Dá pra fazer com outras frutas. No finde vou fazer um com mamão, deve ficar um espetáculo, depois conto pra vocês.

Bjs e até mais!

Dica de Produto - Torradinha Flay Toast Integral

Oi pessoal,

Criamos mais uma sessão no blog, já temos várias eu sei, mas é um jeito de se organizar. Atualmente temos as seguintes sessões:

- Pesagem Semanal nas terças (que é onde vcs acompanham minha evolução);

- Receitas Lights nas quintas (com delícias testadas e aprovadas por nós do blog);

- Almoço de Sábado nos sábados (é o dia que eu fotografo e comento meu almoço);

- Frase da Semana nos domingos (algo pra motivar, já que segunda é um dia em que muita gente começa a dieta hehehe).

Hoje será inaugurada a sessão Dica de Produto que acontecerá sempre nas quartas. A idéia dessa sessão é falar sobre produtos legais, pode ser um alimento, um hidratante, um xampu, sei lá, qualquer produto que seja útil para nossa saúde e bem estar. Ainda não sei se teremos fôlego pra manter tantas sessões, mas a gente vai tentar.

E o produtinho que vai estrear aqui hoje são as torradinhas Flay Toast Integral da Parati.

Quem me apresentou elas foi o Josiel (que também é colaborador do blog). É uma excelente opção de lanche, pois 1 pacotinho de 25 gr tem apenas 73 calorias. São torradinhas bem crocantes e levemente salgadas. E mais uma boa notícia, além de poucas calorias também são bem acessíveis, uma embalagem com 6 pacotinhos custa 2,79 (menos 0,50 por unidade).

Confira a tabela nutricional:

Fatos Nutricionais	1 pacote (25g)	*
Valor Energético	73 kcal
Carboidratos	16 g	5%
Proteínas	2,3 g	3%
Gorduras	0 g	0%
Gordura Saturada	0 g	0%
Gordura Trans	0 g	**
Colesterol	0 mg	**
Fibras	1,6 g	6%
Sódio	174 mg	7%
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal.
** VD não estabelecido.

A linha Flay Toast também conta com outras versões uma salgada e uma light, porém o número de calorias é quase o mesmo a redução da light é no sódio, para hipertensos, é uma boa opção, mas como não é meu caso, optei pela versão integral. Já a salgada tem sódio demais, e não é porque não sou hipertensa que vou me entupir de sal né hehehehe.

Bom por hoje é isso, bjs e até mais!

Pesagem Semanal - Grande Sucesso!

Oi gente,

Estou muuuuuito feliz com o resultado dessa semana, mas não foi sem esforço. Que uma semana puxada, muitos exercícios e ainda mantive a média de 1700 calorias por dia. Todo esse empenho resultou em nada mais nada menos que 1.5 eliminado. Hoje estou com 97.3 \o/ cada vez mais longe dos 3 dígitos, que maravilha!

E nesse clima de sucesso vou aproveitar pra contar sobre minha próxima meta e a premiação correspondente. A primeira meta que tive foi baixar dos 100 e acabei não me premiando com aquela história toda do salão, preferi me dar uma jóia, me fez bem mais feliz e terei ela pra vida toda. Agora a próxima meta é baixar de 95, nesta me premiarei com luvas novas para academia, as minhas estão meio surradinhas e eu queria uma mais bonitinha (vi uma de oncinha que é um luxo hehehehe).

Bom então por hoje é só isso, bjs e até mais!

Frase da Semana

E pra começar bem a semana...

Tenham todos uma maravilhosa semana cheia de determinação! Acreditem, todos nós conseguiremos!

Almoço na Petiskeira

Oi gente,

Certo que não ia dar boa coisa né, almoçar fora no sábado é sempre tentador. Nesse fomos na Petiskeira ali do centro de Porto Alegre e eu não resisti acabei pedindo o maravilhoso camarão mediterrâneo, com muita massa, molho e camarão, delicioso (mas gordo). Pra finalizar mousse de limão.

Esqueci de tirar a foto :( e não achei nenhuma foto de qualidade no site do restaurante. Mas a moral da história é que é uma pratão de penne com creme de leite, camarão, alho poró e shitake. Uma combinação perfeita para o meu paladar, adoro.

Mesmo assim não fiquei muito acima da quantidade de pontos do dia não. Consegui me controlar no resto dia e a noite só comi meia panqueca de carne com muitas saladinhas cruas. Esse mês estou indo muito bem, foram 7 dias ótimos, to bem satisfeita comigo mesma. Cada vez mais tenho certeza de que vou atingir meus objetivos.

Hoje ainda não fiz meus exercícios, como tá chovendo, vai ser air climber mesmo (toda vez que eu penso em vender esse negócio, surge uma ocasião em que ele é útil hehehe por isso desisti de vendê-lo).

Bjs e até mais!

Berinjelas no Microondas

Oi gente, essa é mais uma que apareceu num almoço de sábado meu e que eu prometi a receita, então aqui esta, é uma delícia!

Ingredientes:

- 1 berinjela média
- 1 cebola grande
- 1 tomate grande
- 3 fatias de queijo (cortadas em 4 partes cada uma)
- sal, vinagre, orégano e shoyu


Mode de Preparo:

Corte a berinjela em 6 fatias grossas e tempere com sal. Faça o mesmo com a cebola e com o tomate (dependendo do tamanho do tomate precisa ser 2 unidades). Reserve.

Coloque 2 colheres de sopa de shoyu em num prato. Disponha as fatias de cebola nesse prato. Por cima coloque as fatias de tomate e por último as fatias de berinjela. Despeje um pouco de vinagre por cima das berinjelas e coloque 2 pedaços de queijo. Polvilhe orégano.

Leva ao microondas por 10 minutos na potência alta (ou até que as berinjelas estejam bem macias).

É uma delícia que rende 6 porções de 90 calorias cada (e metade dessas calorias são por causa do queijo hehehehe). Mas fica realmente muito gostoso e muito prático, já fiz mais 2 vezes depois que aprendi.

Bjs e até mais!

No caminho certo

Oi gente,

Motivação em alta pra esta semana, me pesei e estou com 98.8, voltei ao caminho certo. Quero fazer um trabalho tão bom essa semana que semana que vem eu suba na balança e veja um quilo menos, ai que maravilha se isso acontecer.

Pra isso não posso escorregar do plano de exercícios, hoje as 20:00 tem jump e eu ainda vou malhar depois \o/. Próximo desafio será o aniver da minha amiga Jesinha (essa mesma do blog hehehehe). O niver dela é hoje, mas a comemoração será daqui uns dias. E sabem como é aniversário, sempre tem guloseimas e eu não posso me jogar na comida (nem na bebida, é claro). Então o negócio é se controlar.

Por hj é isso, to indo pra academia! Bjs e até mais!

Resumo do Mês - Setembro/2012

Oi pessoal,

Ontem encerrou o mês de Setembro e eu decidi fazer uma análise de como foi o mês (bem analista de sistemas né heheheeh). Comecei criando um gráfico que demonstra com foram os pontos diários (lembram que faço a dieta dos pontos né?).

A linha azul significa a quantidade de pontos que eu deveria fazer diariamente, a vermelha a quantidade máxima de pontos que eu poderia fazer sem engordar, a verde o que realmente aconteceu. Cada pontinho na linha verde é um dia, podem ver que fiquei mais tempo longe da linha azul do que devia, mas pelo menos passei ´só 3 vezes da linha vermelha.

A média de pontos dia foi de 532,4 (o que significa aproximadamente 1916 calorias diárias), é uma média muito alta, preciso melhorar isso. Fiz exercícios em 21 dias,  está bom, mas mês que vem quero aumentar um pouquinho. Comecei o mês com 101.4 quilos e terminei com 99.7, o que significa 1.7 quilos a menos \o/. Sim eu queria e planejei que fossem bem mais quilos perdidos, mas o gráfico explica muito bem porque eu não fui tão bem assim. Mas o que importa mesmo é que emagreci, vou me esforçar mais para que o mês que vem seja melhor, mas estou feliz com os resultados até agora.

Meus planos para Outubro são:

- Fazer exercícios em 26 dos 31 dias do mês de Outubro;
- Encerrar o mês com a média de 486 pontos dia;
- E não passar da linha vermelha nenhuma vez.

Com isso acha que consigo eliminar uns 3.5 quilos em Outubro. Agora é só trabalhar duro pra me manter na linha. Hoje mesmo não ia na academia porque está chovendo e estou sem carro, mas daí pensei nos meus objetivos e dedidi que eu vou de lotação mesmo e fico fazendo uma caminhada leve depois do jump até o meu noivo sair da facul e ir me buscar. Motivação é tudo!

Bjs e até mais!