Tudo atrasado

Oi gente, atrasei tudo essa semana hehehe então só hj to publicando aqui meu almoço de sábado. Foi coisa mais amor :D

Saladinhas de cenoura, rúcula (que eu amo demais), pepino e alface roxa (fazia tempo que não encontrava no mercado por aqui). Franguinho grelhado, arrox mix com alho poró e feijão. Uma delícia bem leve. Porém isso tudo foi pra me redimir de quinta-feiram fui num happy com minha equipe do trabalho, ai e nem vou dizer mais nada, a foto abaixo diz tudo.

Lógico que não comi esse negócio sozinha né hehehe, comemos um pouco mais da metade dele em 5 gurias. Mas isso já basta pra por a dieta abaixo, somando umas cevas então, nem quero pensar. Mas é isso aí, foi divertido e demos muita risada do nosso meeeeeeeeeeega lanche.

E apesar de ter pago o preço dos exageros nessa terça (engordei 300 gr) acho que o negócio é assim mesmo, não dá pra ser perfeita o tempo todo, até porque aí a vida perde a graça. Não é que eu vá me atirar, de jeito nenhum, mas também não vou me matar de culpa.

Esse mês a coisa foi bem parecida com mês passado, deveria ter sido melhor, mas o jeito agora é se dedicar mais para o próximo mês. Mas isso é um assunto que vou detalhar melhor na sexta quando eu postar o resumo de Outubro.

Sem mais por hoje, bjs e até logo!

Mais um finde de excessos...

Olha, tá difícil, tem dias que to com uma energia incrível, outros que tenho vontade de desistir de tudo. Pois é, sexta-feira foi um desses dias que eu pensei e largar tudo de mão, comi um monte de besteira e cheguei a planejar parar com a dieta e fazer academia só umas 2 ou 3 vezes por semana. Sei lá o que me deu, só sei que comi um monte de besteira e em vez de ir pra academia gastar um pouco desse excesso, simplesmente fui dormir.

No sábado ainda estava meio desanimada, fiquei decepcionada comigo mesma, não esperava passar por uma recaída tão forte. Pelo menos comi mais ou menos o que devia, me passei um pouco no café da tarde, mas de manhã fiz jump e musculação, então acho que compensei.

Esse foi meu almoço: bife acebolado, arrox mix de cereais, feijão e saladinhas de tomate, pepino e repolho roxo (meu favorito).

No domingo não fiz a caminhada que planejei, tive passeando no shopping pra comprar o presente de uma amiga e depois fui ao mercado fazer as compras da semana, fiquei tão cansada que só quis saber de banho e ficar navegando pela internet depois hehehehe.

Enfim, agora estou lendo sobre saúde e motivação para encontrar forças de começar a segunda-feira super determinada e confiante.

Bjs e até mais!

Resumo do feriadão

Oi gente,

Esse feriadão foi muito corrido, acabei não fotografando o almoço de sábado nem a frase da semana rolou ontem. Mas foram 3 dias muito legais. Sexta fui em dois aniversários, num me comportei super bem, no outro dei uma escorregadinha nos docinhos, mas nada grave. Sábado fui ao salão fazer hidratação nos cabelos. Além disso, aproveitei para cortar as pontinhas, repicar a franja e finalizar com uma escova. Saí de lá linda e maravilhosa com os cabelos lisinhos e soltos. Sábado à noite fui no aniver da Jé e ai escorreguei legal, já não tinha sido um dia muito light ai de noite me atirei no cachorro quente. Bah depois me arrependi, porque passei muito da quantidade de pontos máxima (nem coube no meu gráfico padrão). Mas não dá pra chorar sobre o leite derramado, nesse caso, sobre o cachorro quente comido hehehe. Acabei não cumprindo uma meta do mês que era não passar nenhum dia da linha vermelha (lembram do gráfico do mês passado né? Passei duas vezes dessa linha :S).

Domingo não foi muito diferente, fui assistir a Fórmula Truck em Guaporé, ai já viram né, viajando de carro estrada fora só deu comida gorda, mas não passei do limite máximo. E pior que se não tivesse jantado xis poderia ter ficado num número bem razoável de pontos. Mas eu usei a desculpa de que estava cansada pra me entupir de gordura.

Bom, desvios acontecem, tenho que tomar cuidado pra não acontecer mais esse mês. Hoje é um novo dia né, então hoje vou fazer certo. Preciso me preparar bem antes de subir na balança amanhã, se o resultado for ruim, tenho que ter muito claro na mente a minha responsabilidade sobre isso, tenho que andar na linha pra conseguir emagrecer tudo que preciso.

Bjs e até amanhã!.

Almoço de Sábado

Oi gente,

Ai está meu almoço de sábado, coisa mais bonitinha, bem saudável.

Arroz mix, lentilha, trouxinha de couve recheada com carne, chuchu, agrião roxo e um mix de saladinhas raladas (tem cenoura, rabanete e nabo) com umas azeitonas recheadas de pimentão vermelho. Pra acompanhar suco natural de limão, que é o único suco natural permitido tomar a vontade (lógico que não pode colocar açúcar hehehe). Essa é uma coisa que pouca gente sabe, mas suco natural engorda bastante e não é muito bom pra quem tá de dieta. É saudável, com certeza, muito bom pra saúde, mas tem muitas calorias, então tome com moderação. Ou prefira os mais magrinhos, como o de limão :D.


Bom sábado tá sendo super light, até porque estou com peso na consciência. Ontem teve happy com meus colegas de trabalho e olha só o que eu comi.

Que tristeza, só d eolhar deve engordar hehehehe, essa é a coxinha eleita por uma revista dessas qualquer, como a melhor do Brasil. Fomos no Boteco do Natalício do Moinhos, meio barulhento, mas bonitinho, tem umas placas bem engraçadas com frases de boteco. Mas além dessa coxinha que é muito maior do que parece na foto, comi um tal de sanduíche de camarão que nada mais é que um cacetinho com maionese e camarão empanado dentro (e o pior é q são 2 cacetinhos, mas daí dividi com uma colega hehehe). Bom pra regar essa exorbitância de comida, tomei dois copos de chope. E se vocês já estão apavoradas, saibam que terminei a noite com duas bolas de sorvete de chocolate.

Confesso que tava bom, mas o remorso me destrói no dia seguinte. eu podia ter comido só uma coisa e não ter bebido nem comido sorvete, mas agora já eras. Hoje fui pra academia e fiz muito elíptico com a carga máxima pra compensar. É o jeito né, já que não consigo não comer, melhor gastar mais.

Bom então é isso pessoal, almoço de sábado postado no sábado hehehe, bjs e até mais!

Péssimo Resultado

Gente, ainda não acredito no que vi na balança, terça-feira estava com 99.7 de novo, tipo parece meio difícil eu ter engordado 1.2 quilos em apenas uma semana. Revisei o meu planejamento e apesar de alguns deslizes não tá assim tão terrível. Mas como já havia aprendido com o livro Pense Magro, nada de desespero, pode ser algum outro fator orgânico qualquer. Vou esperar mais umas semana e ai se a coisa tiver feia mesmo traço uma nova estratégia.

Demorei pra postar não pelo resultado ruim viu, é que ando de correria em casa mesmo, essa história de receitas novas toda semana dá trabalho hehehe mas eu adoro cozinhar, principalmente essas gostosuras magrinhas :D isso me anima a seguir de dieta.

Também to trabalhando em mais conteúdos pro blog, me aguardem! Aos poucos vou me organizar e postar mais coisas interessantes para todos que precisam eliminar uns quilos ou que simplesmente buscam um estilo mais saudável de viver.

Bjs e até logo!

Almoço ok, mas o resto do dia...

Oi gente,

O almoço de ontem foi perfeito, mas o resto dia nem queiram saber. Bom, vou começar pela foto do prato, arroz com frango desfiado, feijão, pepino em conserva, saladinhas de repolho roxo (meu preferido) e tomate. Pra beber Sprite Zero.

Pois é, esse foi o almoço, mas como alguns sabem estou sem faxineira (preciso de uma com urgência), tive que limpar minha casa, eu e meu amor atacamos a casa e faxinamos tudo, ao final estavavamos demolidos de tão cansados, não tem condições, eu fui a academia de manhã, mas se soubesse que ia cansar tanto assim de tarde nem teria ido. Eu já tava acostumada a limpar meu ape, mas a casa agora além de maior é cheia de cantinhos e o chão é com decorflex, precisa ser encerado, um verdadeiro horror. Se alguém souber de uma faxineira de confiança que atenda em Sapucaia, por favor me indiquem. E sabem no que resultou essa trabalheira toda? Numa casa limpinha e cheirosinha e uma toiça gorda se empaturrando de pastelzinho suíço no final do dia. Fiquei tão cansada que optei pelo mais fácil, ir a padaria e comprar alguma guloseima que tivesse por lá.

Mas o pior ainda estava por vir, ontem foi niver do meu Pai e da minha irmã, ai fui lá comer um churrasco com ele. Adoro o churrasco que o meu pai faz porque só ele entende o que é carne muuuuuuuuuuuuuuuuito mal passada hehehehe que eu adoro. Só que me larguei demais de noite, tomei duas cervejas (latão) e ainda por cima comi uma fatia de bolo que não devia.

Ai hoje já minha sogra fez lasanha de almoço eu eu comi um pedação enorme e de sobremesa 12 quadradinhos de chocolate (aquela história de que o sabor está no primeiro quadradinho é lorota, que coisa deliciosa, foram 12 maravilhosos quadradinhos) só que eu não devia ter comido, estou naquela onda de já eras então vou me entupir, e isso não está certo. Parei agora mesmo, vim escrever no blog e assim que postar vou para o air climber fazer 30  minutos de exercício (já que está chovendo, não posso ir pra rua andar de bici nem caminhar).

Nada está perdido, estou voltando aos eixos nesse exato momento!

Bjs e até mais!

Recomeçar é preciso!

Gente, estou de volta, não desapareci hehehehe

Que horror foram esses últimos dias, peguei caxumba, dá pra crer? Ainda to meio inchada mas nem perto do que foi no finde. Só de me olhar no espelho dava vontade de chorar. Fora a terrível dor de cabeça e dor de ouvido.

Por isso estive afastada do trabalho, dos blogs, do crochê, da dieta, enfim... Já estou melhor e retomando as rédeas da situação. Não preciso nem dizer que depois de uma dieta a base de mingau de farinha láctea e miojo eu engordei. Estou com 103.1 quilos, uma m..., mas eu sei muito bem que me larguei, não precisava, poderia ter feito sopinhas batidas e tal, mas como diz o ditado não adianta chorar sobre o leite derramado né, então bora trabalhar pra recuperar esses dias ruins. Nada, absolutamente nada diminuirá a minha determinação.

Tenho me sentido rodeada de energias negativas, fiquei doente muitas vezes, o trabalho tem me consumido as energias como nunca antes e até mesmo as coisas que andam quebrando em casa, a torneira, o note, a minha cadeira... enfim, muita energia negativa mesmo. Vou fazer um trabalho forte de purificação e acabar de vez com essas energias ruins, mandando tudo de volta de onde veio, pra bem longe de mim e da minha casa.

Bom isso foi só um desabafo. Essa semana ainda não sei se vou poder voltar pra academia, o médico disse pra eu esperar desinchar bem. Mas amanhã já volto a trabalhar e estou com uma disposição incrível. Amanhã voltarei a ler o livro e continuar o programa Pense Magro, já passei da metade, não vai ser agora que eu vou desistir.

Amigos queridos me mandem energias positivas, estou precisando! Tudo de bom que puderem me desejar, vai me ajudar a superar esses obstáculos. Muito obrigada a todos que me apoiam e desejam meu sucesso, adoro vocês!

Bjs e até mais!

Notícias

Oi leitores queridos, venho pedir desculpas antecipadas. Por que? Porque estarei um pouco ausente do blog, nesses últimos dias não ando muito legal, com relação a emagrecer e tudo mais, comecei a dieta em setembro do ano passado, e eu não aguento mais fazer, parece que por mais que eu tente só patino... No fundo, eu andei até pensando se eu queria mesmo emagrecer.
Comecei a ler o livro Pense Magro, confesso que até agora o único pensamento que tenho é matar a escritora rsrsrs, eu digo porque, logo no inicio tem uma frase assim: uma pessoa magra vai a cozinha e vê bolinhos sobre a mesa, sai de lá sem comer mesmo que tenha vontade, quem é magro pensa vou jantar daqui a pouco, ou almocei a pouco então não vou comer. MENTIRA a diferença é que o magro vai pegar UM bolinho e vai se contentar com ele, não vai querer comer todos!!!
Mas voltando ao assunto principal do post, eu não vou sumir totalmente, vou dar dicas de roupas pra nós gordinhas enquanto não emagrecemos, falar de saúde. Só vou tirar o foco um pouco de mim. Espero que entendam...


Beijinhos

Dia 5 (atrasado)

Ai gente, domingo foi um dia horrível, eu tava numa angústia que meu amor ia viajar e acabei não fazendo direito as coisas do livro e me escorreguei feio na dieta (depois de um pacote inteiro de biscoito recheado de café da tarde ainda fui jantar no Mc Donalds).

As coisas certas que fiz:
- Me sentei para comer todas as vezes;
- Li meu cartão das vantagens de emagrecer;
- Não comi sobremesa depois do almoço;
- Resisti a tortinha de morango com chocolate do Mc;
- Não comi os Bis que ficaram em cima da mesa;

O dia 5 que foi ontem se trata de prestar atenção em cada coisa que se come, mastigando devagar e sentindo o gosto de cada alimento. Isso faz parte do processo de ter consciência de tudo que se come e ainda por cima, aumenta a satisfação, pois se apreciamos vagarosamente a comida não sentimos necessidade de nos entupir.

Fiz um pouco disso ontem (e foi o que me fez repensar a tortinha do Mc hehehehe). Mas vou excercitar por mais um dia e só amanhã parto para o dia 6 :D.

Bjs e até mais!

Ficar doente não ajuda

Oi gente,

Eu sei que essa série de posts pessimistas tá muito chata, mas tá difícil, ficar doente acaba com a dieta. Ainda não sei bem o que fazer pra driblar essa situação. Ontem foi um caos, não fiz nada do que planejei e não quero nem comentar o show de excessos que foi :(

O que tenho pra hoje também não é lá muito motivador, acordei atrasada não tive tempo de tomar café, esqueci minhas frutas e to a base de biscoito e torradinhas. Hoje não vou a academia, to tossindo muito e a garganta tá um ó. Vou tentar me dedicar a fazer uma janta equilibrada e me esforçar pra não entrar no modo compulsivo como fiz ontem.

Tenho bastante trabalho em casa, mas vou tentar ir dormir cedo, tipo umas 23:00 no máximo, quem sabe assim melhoro minha disposição pra amanhã :)

Bjs e até o próximo post (que espero que seja de boas notícias novamente heheheeh)

Tá ficando difícil

Oi gente,

Parece que as coisas ainda não estão 100% comigo, desde ontem de noite to com um início de dor de garganta que tá me incomodando, por causa disso to me passando na paçoca. Já tomei 1,5 de água só agora de manhã por causa daquela sensação chata que fica na garganta. O problema é que junto com a água me passo na comida, comi um iogurte que era só pra de tarde (foram 172 calorias indevidas só no lanche da manhã). E o almoço também foi exagerado, não comi doce nem fritura, mas comi mais massa do que devia (de novo) e 4 bifinho a rolê (quando devia ter comido só um).

Então a estratégia para agora de tarde é a seguinte: continuar na água ou suco clight pra dar uma variada e na hora do lanche comer uma maçã pequena e os 2 kiwis que eu trouxe. Como vou pra academia direto do trabalho, vou me permitir comer também 2 biscoitos integrais antes de sair do trabalho.

Na academia vou fazer o treino de musculação e a aula de jump :) e hoje, já que me passei durante a manhã, vou tomar só um shake de janta e uma bergamota antes de dormir (pra ajudar com a vitamina C que estou precisando).

Então tá, por hoje é isso, bjs!