Resumo do finde

Oi minha gente,

Ainda não consegui colocar as coisas em dia por aqui, mas sabe como é, final de ano, tá bombando encomendas pro Natal (pra quem não sabe, faço crochê e tricô e tenho um blog bem legal sobre isso, clica AQUI pra conhecer). Os pedidos tomaram conta do meu tempo que nem no outro blog to conseguindo postar, mas o que importa é que a dieta e os exercícios estão em dia :).

Bom sábado tentei fazer o esquema de tirar foto de todo o dia, mas na janta acabei esquecendo a câmera e ficou por essas, então vou colocar aqui até onde fui...

Café da manhã: mamão, leite e All Bram

 

Lanche: Frutare (62Kcal)

 

Almoço: cenoura, repolho roxo, tomate, rúcula, nabo, arroz mix, purê da batatas e bife.

Lanche: polenguinho light e nactarina

Lanche: Troppo Buono doce de leite (144 Kcal), abacaxi (87 Kcal) e Iogurte com Damasco Diet (67 Kcal)

A janta foi carne assada, chicória, tomate, pepino e broto de alfafa. Temperei a salada com molho de mostarda e mel (14Kcal por colher de sopa). E de sobremesa cometi o crime de provar o arroz de leite que meu sogro fez com açúcar mascavo, gente que coisa maravilhosa, comi uma taça gigante.

Mesmo assim pesei no domingo e estava com 95,8 quilos \o/ maravilha né!

Por hoje é isso, bjs e até mais!

Outubro

Oi gente,

Ando desaparecida, mas ainda na luta :). Pra resumir como foi Outubro basta dizer que foi praticamente igual a Setembro, quase a mesma média de calorias dia, mesma quantidade de exercícios, mesmos deslizes e consquentemente quase o mesmo resultado. Em Setembro eliminei 1,7 quilos e em Outubro 1,9. Tipo, não é ruim, mas eu tinha uma meta maior.

Mas emagrecer pouco é melhor que não emegrecer nada (que é melhor que engordar hehehe) então tá valendo. O almoço de sábado eu fotografei sim, e apesar de mais um finde de excessos com direito a Top Sundae no McDonalds e tudo mais, o almoço foi bom. Acho que vou ter que mudar esse quadro de "almoço de sábado" para "o dia de sábado" ai quem sabe se eu tirar foto de tudo me dá vergonha de fazer tanta bobagem no sábado de tarde né heheehhe

Saladinhas de tomate, rúcula, repolho e pepino acompanhadas de arroz mix, grão de bico e um delicioso filé de peixe. E pra completar um suco de melancia natural. Tudo de bom né, foi excelente!

Bom a pesagem de hoje não é lá essas coisas, teoricamente engordei, estou com 97 quilos. Mas não é motivo pra desespero, estou naqueles dias sabe e normalmente retenho bastante líquido nesses dias. Terça que vem meu peso será mais baixo.

Ai ai nesse post to bem tranquila, não é que eu seja o tempo todo assim, mas nesse finde conversei bastante com meu amado técnico da dieta (meu noivo) e ele me ajudou a voltar pros trilhos sem perder a cabeça. Adoro o jeito prático dele dizer "se tu sabe disso, então faz" heheheheh parece óbvio né, mas é bem difícil, só que quando ele fala parece que fica mais fácil (sim, sim sou completamente apaixonada por ele hehehehe).

Por hoje é isso, amanhã tem dica de produto, to preparando uma pras meninas, não percam!

Tudo atrasado

Oi gente, atrasei tudo essa semana hehehe então só hj to publicando aqui meu almoço de sábado. Foi coisa mais amor :D

Saladinhas de cenoura, rúcula (que eu amo demais), pepino e alface roxa (fazia tempo que não encontrava no mercado por aqui). Franguinho grelhado, arrox mix com alho poró e feijão. Uma delícia bem leve. Porém isso tudo foi pra me redimir de quinta-feiram fui num happy com minha equipe do trabalho, ai e nem vou dizer mais nada, a foto abaixo diz tudo.

Lógico que não comi esse negócio sozinha né hehehe, comemos um pouco mais da metade dele em 5 gurias. Mas isso já basta pra por a dieta abaixo, somando umas cevas então, nem quero pensar. Mas é isso aí, foi divertido e demos muita risada do nosso meeeeeeeeeeega lanche.

E apesar de ter pago o preço dos exageros nessa terça (engordei 300 gr) acho que o negócio é assim mesmo, não dá pra ser perfeita o tempo todo, até porque aí a vida perde a graça. Não é que eu vá me atirar, de jeito nenhum, mas também não vou me matar de culpa.

Esse mês a coisa foi bem parecida com mês passado, deveria ter sido melhor, mas o jeito agora é se dedicar mais para o próximo mês. Mas isso é um assunto que vou detalhar melhor na sexta quando eu postar o resumo de Outubro.

Sem mais por hoje, bjs e até logo!

Peagem Semanal

Oi pessoal,

Não deu tempo de postar ontem, mas a pesagem foi ótima. Nem acreditei quando subi na balança e vi que eliminei 300 gr essa semana, eu sei que parece pouco, mas tendo em vista os últimos acontecimentos, é um resultado incrível. No momento estou pesando 96.7 quilos e vou me esforçar para que no próximo finde não ocorram mais excessos e eu consiga eliminar mais ainda.

Só isso, bem rapidinho heheehhe bjs e até mais!

Pesagem Semanal - Beleza Pura!

Oi pessoal,

Hoje é terça, dia de pesagem semanal da toicinha aqui e vejam bem que, apesar desse feriadão engordurado, perdi 500 gr essa semana, estou com 97 quilos. Gente que diferença né, visualmente não é tanto (continuo enorme de gorda hehehe) mas as roupas estão vestindo bem melhor e eu me sinto outra pessoa. Até nas fotos me sinto muito mais bonita porque emagrecendo fico de bom humor e de bem com a vida e isso aparece na cara da gente. Além disso, como estou fazendo exercícios regularmente, meus pés que andavam inchando de vez em quando nunca mais incharam, conseqüentemente os sapatos estão mais confortáveis. Também notei que meus anéis estão ficando folgadinhos de novo.

Bom agora é continuar na luta e não escorregar mais como no feriadão, tem 16 dias ainda até o final do mês e tenho certeza que vou fechar com chave de ouro, estou muito motivada J.

Bjs e até mais!

Pesagem Semanal - Grande Sucesso!

Oi gente,

Estou muuuuuito feliz com o resultado dessa semana, mas não foi sem esforço. Que uma semana puxada, muitos exercícios e ainda mantive a média de 1700 calorias por dia. Todo esse empenho resultou em nada mais nada menos que 1.5 eliminado. Hoje estou com 97.3 \o/ cada vez mais longe dos 3 dígitos, que maravilha!

E nesse clima de sucesso vou aproveitar pra contar sobre minha próxima meta e a premiação correspondente. A primeira meta que tive foi baixar dos 100 e acabei não me premiando com aquela história toda do salão, preferi me dar uma jóia, me fez bem mais feliz e terei ela pra vida toda. Agora a próxima meta é baixar de 95, nesta me premiarei com luvas novas para academia, as minhas estão meio surradinhas e eu queria uma mais bonitinha (vi uma de oncinha que é um luxo hehehehe).

Bom então por hoje é só isso, bjs e até mais!

No caminho certo

Oi gente,

Motivação em alta pra esta semana, me pesei e estou com 98.8, voltei ao caminho certo. Quero fazer um trabalho tão bom essa semana que semana que vem eu suba na balança e veja um quilo menos, ai que maravilha se isso acontecer.

Pra isso não posso escorregar do plano de exercícios, hoje as 20:00 tem jump e eu ainda vou malhar depois \o/. Próximo desafio será o aniver da minha amiga Jesinha (essa mesma do blog hehehehe). O niver dela é hoje, mas a comemoração será daqui uns dias. E sabem como é aniversário, sempre tem guloseimas e eu não posso me jogar na comida (nem na bebida, é claro). Então o negócio é se controlar.

Por hj é isso, to indo pra academia! Bjs e até mais!

Péssimo Resultado

Gente, ainda não acredito no que vi na balança, terça-feira estava com 99.7 de novo, tipo parece meio difícil eu ter engordado 1.2 quilos em apenas uma semana. Revisei o meu planejamento e apesar de alguns deslizes não tá assim tão terrível. Mas como já havia aprendido com o livro Pense Magro, nada de desespero, pode ser algum outro fator orgânico qualquer. Vou esperar mais umas semana e ai se a coisa tiver feia mesmo traço uma nova estratégia.

Demorei pra postar não pelo resultado ruim viu, é que ando de correria em casa mesmo, essa história de receitas novas toda semana dá trabalho hehehe mas eu adoro cozinhar, principalmente essas gostosuras magrinhas :D isso me anima a seguir de dieta.

Também to trabalhando em mais conteúdos pro blog, me aguardem! Aos poucos vou me organizar e postar mais coisas interessantes para todos que precisam eliminar uns quilos ou que simplesmente buscam um estilo mais saudável de viver.

Bjs e até logo!

Mais uma semana de bons resultados!

Oi pessoal,

Apesar de uns deslizes terríveis que envolveram cerveja, bolo, chocolate e até pizza, consegui um bom resultado essa semana. Estou com 98.8 quilos hoje e estou muito feliz com isso. Mas vou ser sincera com vocês, só consegui isso porque estou fazendo exercícios todos os dias, não tem como tomar cerveja e comer besteira e emagrecer na mesma semana sem suar muito na academia, não adianta, não tem mágica.

O ideal mesmo é que eu modere a alimentação e me exercite bastante, porém como eu sei que sou comilona estou me esforçando mais nos exercícios. Mas calma lá quem acha que amanhã mesmo vai fazer 3 horas de academia, sei de gente que já se lesionou feio por causa disso e agora não pode mais se exercitar. Tem que ir aumentando aos poucos, eu venho desde o início do ano retomando o ritmo na academia e agora, em Setembro, iniciei treinos diários e mesmo assim intercalando ginástica e musculação. Então fica a dica pra quem quer fazer a coisa certa, procure uma boa academia, com profissionais qualificados (preferencialmente formados em educação física, nada de bombadinho sem cérebro hehehehe), o apoio profissional vai garantir um treino legal e sem lesões.

Também é importante na hora de escolher a academia é ver se tem orientação mesmo, não adianta ir lá e fazer o que quer e do jeito que quer, porque muitas vezes fazemos o exercício errado ou com uma carga errada e podemos além de nos machucar, não obter o resultado que esperamos.

Então por hoje é isso, continuo na luta e vencendo as batalhas de cada dia!

Meus números em gordurinhas

Oi pessoal,

Enfim lembrei de pegar o resultado da avaliação física que fiz na academia. Então vamos aos (horríveis) números...

Peso: 101.8 (nesse dia deu 600 gr a mais do que na minha balança em casa, sempre dá diferença, mas o número oficial é a de casa que venho acompanhando desde o início do blog).

Cintura: 105
Quadril: 127
IMC: 37.392
RPCQ: 0.827 RISCO
Peso ideal: 68.328 (só porque eles querem hehehe eu quero menos que isso)
Peso magro: 56,029
Peso magro alvo: 50,004
Peso gordo: 45.771
Peso gordo alvo: 18.324

Outras medidas:
Torax: 108
Cintura: 105
Abdomen: 121
Quadril: 127
Braço direito: 37
Braço esquerdo: 37
Coxa direita: 70
Coxa esquerda: 69.5
Perna direita: 48
Perna esquerda: 48.5

Dobras:
Subescapular: 40
Tríceps: 36
Peitoral: 30
Axilar média: 52
Supra-íliaca: 45
Abdominal: 60
Coxa: 58

Bom, dá pra afirmar que eu to bem gorda né heheheh, mas o que importa é que final de Novembro quando eu for fazer de novo tudo vai estar bem melhor. E é só por isso que estou postando isso aqui, porque acredito que vou conseguir mudar totalmente essa situação, morro de vergonha desses números todos, mas isso ainda vai ser algo que eu vou usar pra motivar outras pessoas quando eu atingir meu objetivo.

E a boa notícia, baixei dos 100, que felicidade, vocês não tem noção de como é bem saber que não usarei mais 3 dígitos pra escrever o meu peso. Estou com 99.7 não é nada fantástico, mas 100 é uma coisa meio deprimente, eu sei que é psicológico, mas faz parte, não sou a prova de efeitos psicológicos hehehehe

Por hoje é isso, esqueçam tudo que leram nesse post e só lembrem quando eu postar as incríveis mudanças da próxima avaliação hehehehe (pensamento positivo \o/).

Bjs e até mais!

Almoço de Sábado

Tá virando moda eu postar o almoço de sábado no domingo, eu sei, mas tem sido a falta de tempo. To com muita coisa pra fazer e pouco tempo disponível, ai acabo negligenciado o blog.

Mas pelo menos tirei a fotinho e aqui estou divulgando meu almoço :)

Fiz uma abobrinha recheada com carne que eu adoro e meu arroz mix básico de sempre. Como tava um dia quente apeteceu as saladinhas cruas de cenoura, rúcula e tomate. A parte mais gorda desse prato é o feijão mexido, mas nada que coloque a dieta a perder, afinal é o meu feijão magro que sempre faço sem gordura acrescido de mais cebola picada e umas colheradas de farinha temperada, não é tão gordo assim. O copo não é de suco heheh, dessa vez é Sukita Zero.

O resto do dia foi tranquilo, me passei um pouco no café da tarde. Comprei o tal pão de chia da Vital pra provar e adorei, ai acabei comendo 5 fatias do dito pãozinho (cada uma com 54 calorias, que tristeza), mas pelo menos foi com geléia diet e chá verde.

E no final não encarei o grande desafio da pizzaria, Ontem foi a formatura de uma prima do meu noivo e íamos na pizzaria depois da cerimônia, mas dai minha cunhadinha ficou doente e achamos melhor ficar em casa. O lado ruim foi que perdemos a janta com os amigos, o lado bom é que eu não tive que encarar esse desafio terrível, num rodízio de pizza é complicado resistir e comer só 2 ou 3 fatias. E felizmente minha cunhadinha já tá melhor, tá meio jururu ainda, mas se recuperando bem.

Bom, o finde foi basicamente isso, exercício não rolou nem uma caminhadinha, amanhã to levando as tralhas pra ir direto pra academia, não posso desistir agora, a coisa tá indo bem (dei uma pesadinha no finde e vi que já estou com 100.9 quilos, preciso me esforçar pra fazer esse número cair ainda mais).

Bjs e até logo!

Pesagem Semanal

Oi minha gente,

Estou qui hoje pra contar pra vocês que to me recuperando dos deslizes cometidos desde o finde da Caxumba heheheh, hoje pela manhã minha balancinha querida registrou 101.9 quilos.

Apesar de não ser o que eu esperava no início do mês, estou contente, sei muito bem quais foram os meus erros e já estou trabalhando na correção de todos os eles para que no mês que vem tudo seja como o planejado. Por enquanto fico feliz porque continuo andando em direção ao meu objetivo, e sei que vou atingí-lo, o tempo é só um detalhe :)

Mais tarde vou fazer um post gigante de como está os dias do programa Pense Magro, sim eu continuo fazendo tudo direitinho hehehehehe, só não to publicando todo dia por causa da falta de tempo.

Bjs e até logo!

Recomeçar é preciso!

Gente, estou de volta, não desapareci hehehehe

Que horror foram esses últimos dias, peguei caxumba, dá pra crer? Ainda to meio inchada mas nem perto do que foi no finde. Só de me olhar no espelho dava vontade de chorar. Fora a terrível dor de cabeça e dor de ouvido.

Por isso estive afastada do trabalho, dos blogs, do crochê, da dieta, enfim... Já estou melhor e retomando as rédeas da situação. Não preciso nem dizer que depois de uma dieta a base de mingau de farinha láctea e miojo eu engordei. Estou com 103.1 quilos, uma m..., mas eu sei muito bem que me larguei, não precisava, poderia ter feito sopinhas batidas e tal, mas como diz o ditado não adianta chorar sobre o leite derramado né, então bora trabalhar pra recuperar esses dias ruins. Nada, absolutamente nada diminuirá a minha determinação.

Tenho me sentido rodeada de energias negativas, fiquei doente muitas vezes, o trabalho tem me consumido as energias como nunca antes e até mesmo as coisas que andam quebrando em casa, a torneira, o note, a minha cadeira... enfim, muita energia negativa mesmo. Vou fazer um trabalho forte de purificação e acabar de vez com essas energias ruins, mandando tudo de volta de onde veio, pra bem longe de mim e da minha casa.

Bom isso foi só um desabafo. Essa semana ainda não sei se vou poder voltar pra academia, o médico disse pra eu esperar desinchar bem. Mas amanhã já volto a trabalhar e estou com uma disposição incrível. Amanhã voltarei a ler o livro e continuar o programa Pense Magro, já passei da metade, não vai ser agora que eu vou desistir.

Amigos queridos me mandem energias positivas, estou precisando! Tudo de bom que puderem me desejar, vai me ajudar a superar esses obstáculos. Muito obrigada a todos que me apoiam e desejam meu sucesso, adoro vocês!

Bjs e até mais!

Dia 21 - Se pesar sem se sabotar

Como devem ter percebido estou fazendo bem mais que um dia do programa por dia. Isso está acontecendo porque está fluindo muito bem. Boa parte do que é proposto pra se fazer eu já faço, só que faltavam alguns ajustes (talvez por isso não estava dando tão certo). O que estou fazendo então é praticamente colocar esses ajustes em prática, aumentando minhas chances de sucesso em emagrecer e permanecer magra depois.

Enquanto e sentir confortável, vou manter esse ritmo acelerado, em dias que eu me deparar com algo que preciso pensar mais no assunto, vou dar uma segurada.

O dia 21 fala sobre se pesar, primeiro destaca a importância de se pesar periodicamente para acompanhar a evolução ou não do emagrecimento, depois vem a parte de como deve estar a nossa cabeça na hora de subir na balança. Pois é gente, não podemos ficar naquela expectativa de “tenho que ter emagrecido tantos quilos”. O ideal é tirar esse tipo de pensamento da cabeça e pensar apenas que vamos consultar um indicador para definir se devemos continuar o caminho que estamos ou se temos que mudar alguma coisa. E é isso que é, um indicador, um número pra nos ajudar a tomar as próximas decisões.

No livro a autora compara a balança ao termômetro, se medimos a nossa temperatura e esta não está boa, não costumamos entrar em desespero achando que nada vai dar certo e que vamos morrer, certo? Então e a mesma coisa com a balança, se o peso não for o esperado, vamos apenas traçar uma nova estratégia pra semana seguinte, sem desespero.

Por hoje é isso, amanhã tem mais! E não percam a receita de amanhã, está deliciosa! Bjs

De 14 a 18 tudo ok

Oi pessoal,

No domingo acabei lendo o dia 14 porque era muito simples, planejar o dia seguinte. Ai já fiz bem rapidinho e segunda iniciei oficialmente a dieta (pelo programa do livro né, porque de dieta já to faz um tempinho hehehe).

Ai ontem não postei nada porque estava terrivelmente cansada, até pra abrir o blog. Ontem cheguei muito exausta depois do jump, fui fazer a janta e até queimei a moranga de tão devagar que eu tava.  Mas o lado bom é que li e fiz o programa Pense Magro :D, os dias 15 e 16 são muito simples, tratam-se de monitorar o que come (que eu já faço com a dieta dos pontos) e criar o cartão “EU NÃO TENHO ESCOLHA”, para ler sempre que der vontade de comer algo que não pode.

Hoje no almoço pratiquei o exercício do dia 17, servir-se de mais comida do que vai comer e deixar deliberadamente no prato. Sim isso mesmo, a criancinhas da África não vão passar fome porque você deixa no prato, não podemos nos esquecer que a comida deixado no prato vai fora tanto quanto a comida ingerida em excesso. Esse exercício é para que se pratique parar de comer na hora certa, mesmo que ainda tenha comida disponível. Além disso também já estou praticando o dia 18, porque também é muito simples. Trata-se de aprender a comer até ficar quase satisfeito de forma que se possa fazer uma caminhada rápida sem dificuldade. Então todos os dias durante um mês (ou o tempo que for necessário para se tornar natural) farei essa pergunta para mim mesma e na dúvida farei a caminhada para ter certeza hehehe.

Bom depois de tudo isso ainda tenho mais uma coisa pra falar pra vocês, já estou com 101.6 quilos, o que significa que estou a 2.1 quilos de atingir minha primeira meta \o/ eu vou conseguir! To no caminho certo e andando rápido hehehehe

A propósito sobre metas, fui corrigida sobre minha meta, uma amiga que está lendo o livro me falou que fiz errado, não posso dar datas para as metas, o certo é quando atingir. Então farei minha premiação quando atingir 99.5 mesmo que não seja na data que estipulei (se bem que acho que vai ser hehehehe).

Por hoje é isso, bjs e até amanhã!

Dias 6 e 7 ok

Oi gente,

Bom ao contrário da Jé eu não me aceito como sou, um dia eu até não me importei tanto assim, mas hoje eu admito que muitas vezes menti pra mim mesma e para as pessoas que conviviam comigo que eu estava contente com meu corpo, nunca estive plenamente contente em ser gorda.

Toda vez que emagreci um pouco encontrei mais variedade de roupas (e de menor valor), tive mais pretendentes, recebi mais elogios, menos críticas... sei lá, li esses dias um motivo pra emagrecer que me identifiquei pra caramba... "Deixarei de ser ponto de referência". Frases como "do lado daquela gordinha ali" me incomodam, mas pior ainda é a que ouvi a vida inteira "tu é muito bonita de rosto", gente, convenhamos isso não é exatamente um elogio, é no máximo um meio elogio :S

Pois é por essas e outras que quero ser magra, maravilhosamente magra, pois nunca fui... mas serei, com certeza! Dessa vez eu vou conseguir! Nunca estive tão certa disso, vai demorar, mas eu vou alcançar minha meta e nunca mais vou ser gorda.

Bom, então vamos ao dia de hoje. Foi ótimo, tudo certinho, exceto pela academia (mas não estava planejado pra hj mesmo, iria somente para fazer um dia a mais).

O dia 6 do programa Pense Magro é definir um técnico da dieta, eu até repensei e tentei tapar o sol com a peneira, mas a única pessoa que eu realmente vou ter vergonha de contar que fiz errado é para meu noivo, porque é ele que escuta todos os dias o quanto eu quero emagrecer, então se eu quero tanto assim e não me esforço fica sem sentido chorar as pitangas nos ouvidos dele. Portanto definido que vou presar contas detalhadamente da minha dieta pra ele. Além disso, lógico, que continuarei postando aqui a minha trajetória (sintam-se a vontade em me puxar as orelhas quando for preciso ou me elogiar quando eu merecer).

Também li o dia 7, porque já estava praticamente feito, a tarefa é organizar a casa para tirar essas coisas engordantes e tentadoras dos olhos, já tinha feito isso (o que olhos não veem, o coração não sente, nesse caso a barriga não aumenta hehehe). Só faltou um detalhe que teve parcela no meu deslize de domingo, as bolachinhas e bolinhos do meu amor. Elas ficam no armário, ao lado das minhas barrinhas de cereais e biscoitinhos integrais, então vou colocar tudo num pote fechado e ele pega de dentro do pote e eu não vejo mais aquelas guloseimas gordas dando sopa no armário. É raro elas me atentarem, mas aconteceu, então melhor prevenir.

Ahh e me pesei, mesmo depois daquele Mc indevido, emagreci mais um pouquinho. Estou com 102,9 \o/ \o/ \o/ o dia que baixar de 100 vai ser um dia muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito feliz na minha vida! Só não vai ser mais feliz do que o dia que eu baixar de 65 e passar a ter o IMC de uma pessoal normal *.* que sonho, mas vai ser real :).

Bom, por hoje é isso, amanhã estarei por aqui de novo!

Tabela de Peso da Mi

Gente, fiz uma tabelinha de como foi minha evolução até agora. Vou ser sincera com vocês, minha meta era quase o dobro do que aconteceu, mas não cosidero que tenha sido um fracasso. Cometi uns erros que me desviaram um pouco do meu objetivo, mas estou retomando as rédeas da situação e sei que vou recuperar o tempo perdido e eliminar todos esses terríveis quilos extras que me acopanham diariamente.

				Data	Peso
				02/07	105.6
				10/07	104.4
				17/07	103.6
				31/07	104.1
				03/08	103.3

E por enquanto é isso, de vez em quando irei postando minha evolução por aqui :) esse mês foi bom, poderia ter sido ótimo, mas eu não me esforcei o suficiente para ter um resultado excelente, então para o próximo mês vou me esforçar mais e me dedicar de verdade a minha reeducação alimentar.

Bjs e até mais!

Misto de Sentimentos

É isso mesmo o que senti quando subi na balança... Ódio, fúria, tristeza, foi alguns dos sentimentos que senti segunda a noite. Não fiz o post ontem, pois precisava refletir a respeito.
A pesagem dessa semana chegou ao valor de 88,650 kg. o mais gorda que fiquei depois que comecei a dieta e acompanhamento.
Depois de muito refletir percebi que preciso ser um pouco mais rígida na minha dieta, mas além disso fiquei com um ponto de interrogação na minha cabeça. Já faz um mês e meio que comecei a academia, será que esse aumento de peso não é também devido a troca de massa gorda por magra?!? Essa duvida surgiu porque as roupas estão servindo igual quando eu já tinha emagrecido... Infelizmente no médico que eu vou ele não mede meu índice de gordura corporal.

Próximas metas: cuidar melhor da dieta... Quer dizer da. Reeducação e fazer exame biometrico.


Bjus e que essa seja uma semana de sucesso pra gente!

Eu não sumi

  Oi queridos leitores, eu não sumi... eu to aqui!!! Até a Mi perguntou do meu sumiço temporário, eu conto pra vocês essa semana foi uma daquelas que a semana te atropela sabe... fiquei doente, não consegui trabalhar dois dias, fui na academia só na segunda-feira e pra ajudar descobri que errei a data do meu endocrinologista, foi quinta-feira passada e achei que tinha sido essa dia (26). Foi uma semana que nem vi passar, mas agora já retomei as rédias e volta tudo ao normal.

  A resumidamente na pesagem semanal eu não emagreci, mas também não engordei \o/ 

Beijinhos

A hora da verdade

     Chegou a hora da verdade, o confessionário rsrsrs, pois é ontem era dia de eu ter feito o post com a evolução da semana. Primeiro tenho que contar uma coisa pra vocês, eu não sou tão regrada quanto a Mi, tenho aquelas almas gordinhas que adoram uma fritura, um doce.... E só o fato de pensa que nunca mais vou poder comer essas coisas me gera uma ansiedade tão grande que tenho vontade de sair comendo tudo o que coisa gorda, e depois vem a a frustração por não conseguir, consequentemente acabo desistindo após mau começar, por isso meu processo é mais lento e peço a ajuda de vocês, podem me xingar a vontade mas inicialmente continuarei comendo coisa gorda BEM MENOS mas vou.
     Esse final de semana eu extrapolei e estou envergonhada e arrependida. Na sexta-feira depois da academia sai dela feliz e satisfeita por estar pesando 86,450 kg. (acredito que meu peso não diminua mais rápido também pela aquela história da troca de massa magra e massa gorda). No sabado fomos visitar um casal de amigos e nos servirão café da tarde e tinha uns biscoitinhos cobertos com chocolate branco (que horror!), cuca de goiabada com requeijão (fotinho pra quem não conhece cuca) e salamito (salame) colonial, confesso comi um biscoito e meio, duas fatias e meia de cuca e algumas fatias de salamito =(

Era mais ou menos assim a que eu comi

    Se não bastasse tudo isso a janta teve uma massa light que o Maico já tinha prometido fazer pra mim, que depois eu conto a receita pra vocês, comi bem pouquinho mas tinha torta de limão de sobremesa que só de escrever já me babo.
   Depois disso tudo resumo que no domingo ainda teve dois sonhos... é difícil escrever tudo isso!!!
   Ai voltando a pesagem na segunda depois da academia que é o GRANDE dia de revelação estava com 87,050 Kg, o Maico disse que eu ainda estava no lucro depois de um fim de semana desses ter engordado só meio quilo, ele que esta na mesma luta que eu engordou 2 quilos e oh que no domingo ele ainda andou 85 km de bike... um isso gera um bom post andar de bicicleta.

  Pronto meninas podem brigar comigo a vontade!!! Eu mereço...


Bjs GORDOSSSSS