Mais uma semana

To tentando ainda, mas tá difícil... é tão mais fácil ser gorda :S mas é tão mais bonito ser magra... continuo na luta, perco umas batalhas mas sei que vou ganhar a guerra.

Bjs e até mais!

Dieta eu voltei!

Oi gente,

Eu voltei! E vou voltar na linha, hoje é o dia de recomeçar, durante o mês de Dezembro engordei um monte e joguei fora tudo que aprendi nos últimos meses (que tristeza!) mas não vou desistir, em Fevereiro vou casar e quero estar linda e maravilhosa.

E pra começar bem uma imagem de motivação...

Bjs e boa semana a todos!

Preciso de um tempo

Oi gente,

Prometo não abandonar o blog, mas preciso de um tempo, no meu trabalho as coisas estão uma loucura e não consigo mais tempo nem pra fazer academia direito que dirá escrever no blog. Além disso tem meu casamento em Fevereiro, que apesar de muito simples, tá me exigindo um pouco mais de atenção. Também tem a Vitrine da Mi (minha lojinha de tricô e crochê) que já to até recusando... correria de final de ano pegando!

São as coisas da vida, engordei um pouco esse mês, mas tentarei voltar aos eixos nas próximas semanas. Vou me focar na academia que é meu ponto forte e ai lá pelo meio de Janeiro acho que já dou uma bandinha por aqui de volta.

Não me abandonem, eu  vou voltar.

Bjs e até mais!

Bolo de banana, aveia e castanha-do-brasil

Oi gente,

Essa receitinha maravilhosa eu adaptei de uma que saiu na revista Dieta Já.

Ingredientes:
- 1 xíc. farinha trigo integral
- 1 col. (sopa) margarina becel
- 2 col. (sopa) adoçante tal e qual
- 2 col. (sopa) linhaça hidratada em 1/2 xíc. água
- 2 col. (chá) canela em pó
- 1 col (sopa) fermento químico
- 3 col. (sopa) aveia em flocos
- 3 bananas prata
- 10 castanhas-do-brasil picadas

Modo de preparo:
No liquidificador, bata o adoçante, a margarina, a farinha, a linhaça e as bananas. Adicione os demais ingredientes e mexa delicadamente. Despeje em uma forma untada e deixe assar por cerca de 30 minutos.

Fica maravilhoso! Rende 16 pedacinhos de 80 kcal cada um. Pode ser consumido por pessoas com diabetes.

Bjs e até mais!

Delineador Tokio - Boticário

Oi pessoal,

Na dica de hoje vou trazer o item de maquiagem que eu mais amo... o delineador! Não vivo sem, desde adolescente uso lápis bem forte nos olhos e quando conheci os delineadores líquidos simplesmente me apaixonei. Porém a tecnologia está ai pra nos surpreender cada dia mais e eis que me apresentam um delineador em gel que não escorre, simplesmente magnífico.

Esse delineador fica bem bem pretinho mesmo e permite um traço muito preciso. No início até me atrapalhei um pouco com o pincel, mas logo peguei o jeito e já estou fazendo meus traços pretos perfeitos com ele.

O mais legal dele é que não escorre e fica bem pretinho (detesto delineador sem cor hehehe). A parte ruim, demora um pouquinho pra secar (a galera do Boticário diz que seca rapidinho, mas experimenta abrir bem os olhos logo depois que passa pra ver a caca que acontece heheheh).  Além disso, como ele é de longa duração, é difícil remover, tem que usar muuuuuuito removedor, então fica a dica, deixe essa vedete da maquiagem pra as ocasiões especiais, no dia-a-dia melhor usar um que seja mais fácil de remover (em um outro post faço recomendações heheheh).

Vejam só o resultado de uma primeira aplicação (com um risco bem comportado):

Outro dia vejo se faço uns riscos mais ousados e tiro fotos pra vocês verem as maravilhas que dá pra fazer com esse delineador.

Bjs e até mais!

Recomeçando

Oi gente,

Estive sumida e não foi só do blog, sumi da dieta também :( pelo menos os exercícios eu mantive, mas reduzi e se continuar assim vou acabar parando. Então decidi dar um basta nisso tudo hoje mesmo e foi olhando as prateleiras do mercado que decidi isso. Por mais estranho que pareça foi com um Panetone na mão que tomei a decisão de ficar no controle novamente. Eu estava pensando em comprar e comer um panetone antes que eu volte a dieta, porque senão vou ter que comer bem pouquinho e eu queria me esbaldar nessa delícia fofa... pois é, a quem eu quero enganar né, pensei isso mesmo e decidi que não vale a pena, eu prefiro ser magra.

Portanto eis que estou aqui hoje me comprometendo novamente a andar na caminho certo rumo a um corpo esbelto. E pra começar ai vai a frase da semana...

Bjs e boa semana a todos!

Para comer mais espinafre

Oi gente,

Ando na correia e não to conseguindo tempo pra manter o blog atualizado, mesmo assim de vez em quando acho uns minutinhos como estou fazendo agora heheheeh. Hoje, como é quinta feira, vou postar uma receitinha.

Sabem que o espinafre é uma fonte de ferro muito boa, além do mais eu acho muito gostoso. Apesar de algumas pesquisas apontarem o consumo exagerado como tóxico e prejudicial no metabolismo do cálcio, comer de vez em quando só traz benefícios.

A receita é muito simples e só leva 2 ingredientes: um maço de espinafre cozido e um pote pequeno de maionese ligth. E o modo de preparo é ainda mais simples, só bater tudo no liquidificador. Fica muito gostoso no pão.

Se quiser dar um sabor mais marcante, acrescente um colher de mostarda e uma pitada de cominho.

Bjs e até mais!

Resumo do finde

Oi minha gente,

Ainda não consegui colocar as coisas em dia por aqui, mas sabe como é, final de ano, tá bombando encomendas pro Natal (pra quem não sabe, faço crochê e tricô e tenho um blog bem legal sobre isso, clica AQUI pra conhecer). Os pedidos tomaram conta do meu tempo que nem no outro blog to conseguindo postar, mas o que importa é que a dieta e os exercícios estão em dia :).

Bom sábado tentei fazer o esquema de tirar foto de todo o dia, mas na janta acabei esquecendo a câmera e ficou por essas, então vou colocar aqui até onde fui...

Café da manhã: mamão, leite e All Bram

 

Lanche: Frutare (62Kcal)

 

Almoço: cenoura, repolho roxo, tomate, rúcula, nabo, arroz mix, purê da batatas e bife.

Lanche: polenguinho light e nactarina

Lanche: Troppo Buono doce de leite (144 Kcal), abacaxi (87 Kcal) e Iogurte com Damasco Diet (67 Kcal)

A janta foi carne assada, chicória, tomate, pepino e broto de alfafa. Temperei a salada com molho de mostarda e mel (14Kcal por colher de sopa). E de sobremesa cometi o crime de provar o arroz de leite que meu sogro fez com açúcar mascavo, gente que coisa maravilhosa, comi uma taça gigante.

Mesmo assim pesei no domingo e estava com 95,8 quilos \o/ maravilha né!

Por hoje é isso, bjs e até mais!

Outubro

Oi gente,

Ando desaparecida, mas ainda na luta :). Pra resumir como foi Outubro basta dizer que foi praticamente igual a Setembro, quase a mesma média de calorias dia, mesma quantidade de exercícios, mesmos deslizes e consquentemente quase o mesmo resultado. Em Setembro eliminei 1,7 quilos e em Outubro 1,9. Tipo, não é ruim, mas eu tinha uma meta maior.

Mas emagrecer pouco é melhor que não emegrecer nada (que é melhor que engordar hehehe) então tá valendo. O almoço de sábado eu fotografei sim, e apesar de mais um finde de excessos com direito a Top Sundae no McDonalds e tudo mais, o almoço foi bom. Acho que vou ter que mudar esse quadro de "almoço de sábado" para "o dia de sábado" ai quem sabe se eu tirar foto de tudo me dá vergonha de fazer tanta bobagem no sábado de tarde né heheehhe

Saladinhas de tomate, rúcula, repolho e pepino acompanhadas de arroz mix, grão de bico e um delicioso filé de peixe. E pra completar um suco de melancia natural. Tudo de bom né, foi excelente!

Bom a pesagem de hoje não é lá essas coisas, teoricamente engordei, estou com 97 quilos. Mas não é motivo pra desespero, estou naqueles dias sabe e normalmente retenho bastante líquido nesses dias. Terça que vem meu peso será mais baixo.

Ai ai nesse post to bem tranquila, não é que eu seja o tempo todo assim, mas nesse finde conversei bastante com meu amado técnico da dieta (meu noivo) e ele me ajudou a voltar pros trilhos sem perder a cabeça. Adoro o jeito prático dele dizer "se tu sabe disso, então faz" heheheheh parece óbvio né, mas é bem difícil, só que quando ele fala parece que fica mais fácil (sim, sim sou completamente apaixonada por ele hehehehe).

Por hoje é isso, amanhã tem dica de produto, to preparando uma pras meninas, não percam!

Dica de Produto - Casavitra

Oi xuxus,

  Sentiram saudades? To sumida né... mas a Mi sabe eu precisei de um tempo pra mim, pra repensar, ainda não estou 100%, não estou fazendo dieta, estou cuidando apenas a quantidade de comida. Mas aos poucos estou tomando a rédia da situação =D
  Mas eu não vim aqui pra ficar choramingando né... a dica de produto que eu trago hoje não é de comida, é um pouco diferente é de cooktops e produtos pra cozinha. Como dieta e reeducação alimentar esta relacionada diretamente a cozinhar que tal deixarmos com uma cara mais alegre e bonita. Como é diferente vocês já devem estar pensando que é muito caro, mas se enganam tem de varias preços uns até bem convidativos. Pra quem gostar e quiser comprar eles tem uma loja virtual aqui, e o site pra conhecer melhor os produtos aqui.
  Vou parar de blablabla que vocês já devem estar curiosas né:

Beijos gordinhos!

Tudo atrasado

Oi gente, atrasei tudo essa semana hehehe então só hj to publicando aqui meu almoço de sábado. Foi coisa mais amor :D

Saladinhas de cenoura, rúcula (que eu amo demais), pepino e alface roxa (fazia tempo que não encontrava no mercado por aqui). Franguinho grelhado, arrox mix com alho poró e feijão. Uma delícia bem leve. Porém isso tudo foi pra me redimir de quinta-feiram fui num happy com minha equipe do trabalho, ai e nem vou dizer mais nada, a foto abaixo diz tudo.

Lógico que não comi esse negócio sozinha né hehehe, comemos um pouco mais da metade dele em 5 gurias. Mas isso já basta pra por a dieta abaixo, somando umas cevas então, nem quero pensar. Mas é isso aí, foi divertido e demos muita risada do nosso meeeeeeeeeeega lanche.

E apesar de ter pago o preço dos exageros nessa terça (engordei 300 gr) acho que o negócio é assim mesmo, não dá pra ser perfeita o tempo todo, até porque aí a vida perde a graça. Não é que eu vá me atirar, de jeito nenhum, mas também não vou me matar de culpa.

Esse mês a coisa foi bem parecida com mês passado, deveria ter sido melhor, mas o jeito agora é se dedicar mais para o próximo mês. Mas isso é um assunto que vou detalhar melhor na sexta quando eu postar o resumo de Outubro.

Sem mais por hoje, bjs e até logo!

Peagem Semanal

Oi pessoal,

Não deu tempo de postar ontem, mas a pesagem foi ótima. Nem acreditei quando subi na balança e vi que eliminei 300 gr essa semana, eu sei que parece pouco, mas tendo em vista os últimos acontecimentos, é um resultado incrível. No momento estou pesando 96.7 quilos e vou me esforçar para que no próximo finde não ocorram mais excessos e eu consiga eliminar mais ainda.

Só isso, bem rapidinho heheehhe bjs e até mais!

Frase da semana

Achei a melhor frase pra começar essa semana...

Bjs e até mais!

Mais um finde de excessos...

Olha, tá difícil, tem dias que to com uma energia incrível, outros que tenho vontade de desistir de tudo. Pois é, sexta-feira foi um desses dias que eu pensei e largar tudo de mão, comi um monte de besteira e cheguei a planejar parar com a dieta e fazer academia só umas 2 ou 3 vezes por semana. Sei lá o que me deu, só sei que comi um monte de besteira e em vez de ir pra academia gastar um pouco desse excesso, simplesmente fui dormir.

No sábado ainda estava meio desanimada, fiquei decepcionada comigo mesma, não esperava passar por uma recaída tão forte. Pelo menos comi mais ou menos o que devia, me passei um pouco no café da tarde, mas de manhã fiz jump e musculação, então acho que compensei.

Esse foi meu almoço: bife acebolado, arrox mix de cereais, feijão e saladinhas de tomate, pepino e repolho roxo (meu favorito).

No domingo não fiz a caminhada que planejei, tive passeando no shopping pra comprar o presente de uma amiga e depois fui ao mercado fazer as compras da semana, fiquei tão cansada que só quis saber de banho e ficar navegando pela internet depois hehehehe.

Enfim, agora estou lendo sobre saúde e motivação para encontrar forças de começar a segunda-feira super determinada e confiante.

Bjs e até mais!

Vono com Alho Poró

Hoje em vez da receita vou dar uma dica pra deixar uma sopinha Vono mais nutritiva. Essas sopinhas prontas são cheias de sódio e não devem ser consumidas frequentemente (hipertensos então nem se fala, devem ficar bem longe delas). Mas de vez em quando eu como uma, principalmente na janta.

Porém é uma refeição bem pobre em nutrientes. Ai tive uma ideia pra dar um up na minha janta. Tinha um alho poró na geladeira dando sopa (literalmente hehehe) cortei em fatias (inclusive a parte verde, eu gosto dele inteiro) coloquei a refogar com um pouco de água (eu refogo tudo em água, nada de óleo), ai inclui uma fatia de presunto picada, uma pitada de cominho e uma pitada de noz moscada (já repararam que é um dos meus temperos favoritos né). Deixei uns minutos acrescentei 350 ml de água quente e a Vono (que nesse caso foi de Mandioquinha com alguma coisa que eu não lembro hehehehe, joguei fora o pacote).


Acrescentou quase nada de calorias e muito sabor. E além de gostosa ficou mais nutritiva, pois o alho poró tem diversos nutrientes muito importantes (inclusive ajuda a prevenir o câncer intestinal). Quem quiser saber mais sobre o alho poró, encontrei uma publicação bem interessante, clique AQUI e conheça os vários benefícios desse primo rico da cebola.

Bjs e até mais.

Pesagem Semanal - Beleza Pura!

Oi pessoal,

Hoje é terça, dia de pesagem semanal da toicinha aqui e vejam bem que, apesar desse feriadão engordurado, perdi 500 gr essa semana, estou com 97 quilos. Gente que diferença né, visualmente não é tanto (continuo enorme de gorda hehehe) mas as roupas estão vestindo bem melhor e eu me sinto outra pessoa. Até nas fotos me sinto muito mais bonita porque emagrecendo fico de bom humor e de bem com a vida e isso aparece na cara da gente. Além disso, como estou fazendo exercícios regularmente, meus pés que andavam inchando de vez em quando nunca mais incharam, conseqüentemente os sapatos estão mais confortáveis. Também notei que meus anéis estão ficando folgadinhos de novo.

Bom agora é continuar na luta e não escorregar mais como no feriadão, tem 16 dias ainda até o final do mês e tenho certeza que vou fechar com chave de ouro, estou muito motivada J.

Bjs e até mais!

Resumo do feriadão

Oi gente,

Esse feriadão foi muito corrido, acabei não fotografando o almoço de sábado nem a frase da semana rolou ontem. Mas foram 3 dias muito legais. Sexta fui em dois aniversários, num me comportei super bem, no outro dei uma escorregadinha nos docinhos, mas nada grave. Sábado fui ao salão fazer hidratação nos cabelos. Além disso, aproveitei para cortar as pontinhas, repicar a franja e finalizar com uma escova. Saí de lá linda e maravilhosa com os cabelos lisinhos e soltos. Sábado à noite fui no aniver da Jé e ai escorreguei legal, já não tinha sido um dia muito light ai de noite me atirei no cachorro quente. Bah depois me arrependi, porque passei muito da quantidade de pontos máxima (nem coube no meu gráfico padrão). Mas não dá pra chorar sobre o leite derramado, nesse caso, sobre o cachorro quente comido hehehe. Acabei não cumprindo uma meta do mês que era não passar nenhum dia da linha vermelha (lembram do gráfico do mês passado né? Passei duas vezes dessa linha :S).

Domingo não foi muito diferente, fui assistir a Fórmula Truck em Guaporé, ai já viram né, viajando de carro estrada fora só deu comida gorda, mas não passei do limite máximo. E pior que se não tivesse jantado xis poderia ter ficado num número bem razoável de pontos. Mas eu usei a desculpa de que estava cansada pra me entupir de gordura.

Bom, desvios acontecem, tenho que tomar cuidado pra não acontecer mais esse mês. Hoje é um novo dia né, então hoje vou fazer certo. Preciso me preparar bem antes de subir na balança amanhã, se o resultado for ruim, tenho que ter muito claro na mente a minha responsabilidade sobre isso, tenho que andar na linha pra conseguir emagrecer tudo que preciso.

Bjs e até amanhã!.

Doce de Maçã (em calda)

Oi pessoal,

A receita de hoje é doce, maravilhosamente doce! Adoro doces, principalmente os de frutas. Num geral os doces de frutas são melhores que os de chocolate ou leite condensado, porém estou sempre buscando um meio de diminuir as calorias das coisas. Sou muito comilona, não gosto daquela história de uma colheradinha, um pedacinho e blá blá blá, gosto de comer bastante. Então preciso gastar um tempo pensando em meios de reduzir calorias das coisas que eu como e gastar o máximo possível em exercícios hehehehe.

Foi assim que decidi experimentar fazer em frutas em calda com adoçante, e digo pra vocês que ficou maravilhoso. Uma delícia de bem pouquinhas calorias.

Ingredientes:
- 4 maçãs sem casca e sem caroço cortadas em pedaços;
- 4 col. (sopa) de adoçante Tal e Qual;
- 600 ml água
- suco de meio limão
- 3 paus de canela
- 8 cravos da índia
- 1 pitada de noz moscada

Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo até que as maçãs fiquem macias (em torno de 30 minutos, depende do fogão hehehe). Leve a geladeira e sirva quando estiver gelado.

Rende 4 porções de apenas 62 calorias.

Dá pra fazer com outras frutas. No finde vou fazer um com mamão, deve ficar um espetáculo, depois conto pra vocês.

Bjs e até mais!

Dica de Produto - Torradinha Flay Toast Integral

Oi pessoal,

Criamos mais uma sessão no blog, já temos várias eu sei, mas é um jeito de se organizar. Atualmente temos as seguintes sessões:

- Pesagem Semanal nas terças (que é onde vcs acompanham minha evolução);

- Receitas Lights nas quintas (com delícias testadas e aprovadas por nós do blog);

- Almoço de Sábado nos sábados (é o dia que eu fotografo e comento meu almoço);

- Frase da Semana nos domingos (algo pra motivar, já que segunda é um dia em que muita gente começa a dieta hehehe).

Hoje será inaugurada a sessão Dica de Produto que acontecerá sempre nas quartas. A idéia dessa sessão é falar sobre produtos legais, pode ser um alimento, um hidratante, um xampu, sei lá, qualquer produto que seja útil para nossa saúde e bem estar. Ainda não sei se teremos fôlego pra manter tantas sessões, mas a gente vai tentar.

E o produtinho que vai estrear aqui hoje são as torradinhas Flay Toast Integral da Parati.

Quem me apresentou elas foi o Josiel (que também é colaborador do blog). É uma excelente opção de lanche, pois 1 pacotinho de 25 gr tem apenas 73 calorias. São torradinhas bem crocantes e levemente salgadas. E mais uma boa notícia, além de poucas calorias também são bem acessíveis, uma embalagem com 6 pacotinhos custa 2,79 (menos 0,50 por unidade).

Confira a tabela nutricional:

Fatos Nutricionais	1 pacote (25g)	*
Valor Energético	73 kcal
Carboidratos	16 g	5%
Proteínas	2,3 g	3%
Gorduras	0 g	0%
Gordura Saturada	0 g	0%
Gordura Trans	0 g	**
Colesterol	0 mg	**
Fibras	1,6 g	6%
Sódio	174 mg	7%
* Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal.
** VD não estabelecido.

A linha Flay Toast também conta com outras versões uma salgada e uma light, porém o número de calorias é quase o mesmo a redução da light é no sódio, para hipertensos, é uma boa opção, mas como não é meu caso, optei pela versão integral. Já a salgada tem sódio demais, e não é porque não sou hipertensa que vou me entupir de sal né hehehehe.

Bom por hoje é isso, bjs e até mais!

Pesagem Semanal - Grande Sucesso!

Oi gente,

Estou muuuuuito feliz com o resultado dessa semana, mas não foi sem esforço. Que uma semana puxada, muitos exercícios e ainda mantive a média de 1700 calorias por dia. Todo esse empenho resultou em nada mais nada menos que 1.5 eliminado. Hoje estou com 97.3 \o/ cada vez mais longe dos 3 dígitos, que maravilha!

E nesse clima de sucesso vou aproveitar pra contar sobre minha próxima meta e a premiação correspondente. A primeira meta que tive foi baixar dos 100 e acabei não me premiando com aquela história toda do salão, preferi me dar uma jóia, me fez bem mais feliz e terei ela pra vida toda. Agora a próxima meta é baixar de 95, nesta me premiarei com luvas novas para academia, as minhas estão meio surradinhas e eu queria uma mais bonitinha (vi uma de oncinha que é um luxo hehehehe).

Bom então por hoje é só isso, bjs e até mais!